Facebook Instagram

Γιατί να ξεκινήσεις να προσέχεις τη Διατροφή σου γυρνώντας από τις διακοπές;

Share:

Facebook Twitter Instagram
Γιατί να ξεκινήσεις να προσέχεις τη Διατροφή σου γυρνώντας από τις διακοπές;
-Έχεις μπροστά σου ολόκληρη τη χρόνια να εδραιώσεις την νέα σου προσπάθεια
– Υιοθετείς ένα πιο υγιές μοντέλο ευεξίας, αυτό που δεν αφορά την παροδική βελτίωση της όψης σου για 1-2 θερινούς μήνες
– Βάζεις στόχους που θα έχεις χρόνο να υλοποιήσεις και τους βάζεις συνειδητά στην έναρξη της χρονιάς γιατί επιλέγεις εσυ και όχι οι κοινωνικές συνθήκες πχ δίαιτα μετά τα Χριστούγεννα ή πριν τις διακοπές του καλοκαιριού
-Αφουγκράζεσαι τις ανάγκες σου ξεκούραστος και δεν τις αναβάλεις λόγω χειμερινής κόπωσης
-Με βάση τη στοχοθέτηση σου θα φτιάξουμε όλο το πλάνο του έτους.
Αν για παράδειγμα Θέλεις να πηγαίνεις 3 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο και διατροφολόγο ανα 15 ημέρες θα φροντίσεις να δημιουργήσεις εξαρχής στο πρόγραμμα σου αυτό το απαραίτητο κενό.
Έτσι θα ορίσεις και τα κόστη των στόχων σου για να μπορείς ρεαλιστικά να τα υλοποιήσεις.

From the Blog

Articles to Read Today
Light Γεύματα

Φακοσαλάτα

Ίσως αυτή είναι η πιο ωραία φακοσαλάτα που έχεις φάει! Δες παρακάτω τη συνταγή και δοκίμασε την με τη πρώτη ευκαιρία. Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Τρίτη, 25 Απρ. 2023
Πλήρη Γεύματα

Σαλάτα με super foods

Σαλάτα ενέργειας με super foods και γεμάτη βιταμινες! Είναι πλήρες γεύμα κατάλληλο για vegans-vegetarians ή για νηστεία.   Υλικά για δυο άτομα: 2 κούπες πράσινη

Διαβάστε το άρθρο »
Παρασκευή, 21 Απρ. 2023
Emma’s diet blog

Emma’s detox water – Spring recipe !

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλές παραλλαγές από detox water όπου κάθε μια από αυτές υπόσχεται αποτοξίνωση σε επιβαρυμένες περιοχές του σώματος μας όπως στο συκώτι μας

Διαβάστε το άρθρο »
Πέμπτη, 20 Απρ. 2023
Light Γεύματα

Φρικασέ μανιταριών

Ένα φαγητό πολύ νόστιμο και θρεπτικό που θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τα κλασικά λαδερά ή χειμωνιάτικα συνοδευτικά από βραστά λαχανικά! Ορίστε η δική

Διαβάστε το άρθρο »
Τετάρτη, 8 Μαρ. 2023
Πλήρη Γεύματα

Τυλιχτό με γύρο μανιταριών

Να άλλη μια ωραία ιδέα για νηστίσιμο healthy τυλιχτό! Κάνουμε το αγαπημένο μας σουβλάκι με γύρο μανιταριών, vegan μαγιονέζα, μουστάρδα, ντομάτα, κρεμμυδάκι και μαϊντανό!  

Διαβάστε το άρθρο »
Τετάρτη, 1 Μαρ. 2023
Emma’s diet blog

Emma’s winter detox tea!

Χειμώνας χωρίς τσάι γίνεται; Δεν γίνεται! Έχω μια αδυναμία στα βότανα και μάλιστα σε όσα έχουν πλούσιο άρωμα!   Για το συγκεκριμένο τσάι χρειαστήκαμε τα

Διαβάστε το άρθρο »
Τετάρτη, 11 Ιαν. 2023
Σούπες

Σούπα λαχανικών

Μια σούπα γεμάτη φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδη δράση!     Υλικά: 1 μπρόκολο 4-5 καρότα 1-2 κρεμμύδια 1 πιπεριά 1 πράσο 2 φινόκια

Διαβάστε το άρθρο »
Τετάρτη, 11 Ιαν. 2023
Πλήρη Γεύματα

Κολοκυθόσουπα

Αν αγαπάς την κολοκυθόσουπα ξέρω πως το χειμώνα πρωταγωνιστεί στο τραπέζι σου! Σου έχω συνταγή για να την απογειώσεις!     Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Τετάρτη, 11 Ιαν. 2023
Health-Wellness

Χειμωνιάτικο τσάι

Ξέρω πως έχει γεμίσει το Instagram με χριστουγεννιάτικα εδέσματα αλλά χριστουγεννιάτικη μάζωξη χωρίς να σερβίρεις τσαγάκι δεν γίνεται! Αυτό το μείγμα που θα σου προτείνω

Διαβάστε το άρθρο »
Τρίτη, 20 Δεκ. 2022
Snack

Χουρμαδοτρουφάκια

Θέλεις ένα απολαυστικό και εύκολο σνακ με λίγα υλικά που θα ικανοποιήσουν στο μέγιστο την επιθυμία σου για γλυκό και έχουν πολύ λίγες θερμίδες; Σου

Διαβάστε το άρθρο »
Παρασκευή, 26 Νοέ. 2021
Πλήρη Γεύματα

Γλυκιά κολοκυθόπιτα

Πρώτη απόπειρα για κολοκυθόπιτα! Ξεκίνησα με κάποια δοκιμασμένη συνταγή, δεν αυτοσχεδίασα από το μηδέν όπως συνήθως, επειδή η ζαχαροπλαστική είναι πιο αυστηρή στις αλλαγές και

Διαβάστε το άρθρο »
Κυριακή, 29 Νοέ. 2020
Βe my guest

Ρωτήσαμε τον ειδικό: ο ρόλος του φαρμακοποιού εν όψει κορωνοϊού

Λόγω των δύσκολων συνθηκών και της έξαρσης των κρουσμάτων γρίπης και κορωνοϊού, μοιραζόμαστε μαζί σας τις πολύτιμες συμβουλές της αγαπημένης μας φαρμακοποιού Ισμήνης Γαλιγαλη:  

Διαβάστε το άρθρο »
Παρασκευή, 13 Νοέ. 2020
Γλυκό

Berry smoothie

Ας ξεκινήσουμε με το ότι βγάζει φανταστικό ροζ χρώμα! Είναι γεμάτο berries (μούρα, μύρτιλα, κράνα και φράουλες)! Ξέρατε ότι τα berries είναι φυσικό αντικαταθλιπτικό; Στην

Διαβάστε το άρθρο »
Τετάρτη, 25 Μαρ. 2020
Snack

Ταρτάκια χωρίς τύψεις

Μια γευστική και γρήγορη πρόταση για ταρτάκια της τελευταίας στιγμής χωρίς πολλές θερμίδες αλλά πολύ φρουτένια και τραγανά! Συστατικά: 1 ώριμη μπανάνα 1 φλιτζάνι πλιγούρι

Διαβάστε το άρθρο »
Πέμπτη, 16 Ιούλ. 2020
Γλυκό

Mini Oat banana pancakes

Η συνταγή είναι η αγαπημένη μου με μια μικρή παραλλαγή. Απλά αλλάζουμε το μέγεθος! Υλικά για 3 μερίδες: 2 ώριμες μπανάνες 2 αυγά 1 ασπράδι

Διαβάστε το άρθρο »
Τετάρτη, 8 Ιούν. 2022
Snack

Μπανανορολάκια

Έρχεται Σαββατοκύριακο και θες ωραίο σπιτικό γλυκάκι με ελάχιστα υλικά; Τα μπανανορολάκια είναι μια εύκολη και πεντανόστιμη λύσηπου θα ενθουσιάσει μικρούς και μεγάλους! Υλικά για

Διαβάστε το άρθρο »
Δευτέρα, 5 Δεκ. 2022

Επικοινωνία

Ωράριο λειτουργίας

  • Δευτέρα: 10:00-16:00
  • Τρίτη: 12:00-20:00
  • Τετάρτη: 12:00-20:00
  • Πέμπτη: 13:00-21:00
  • Παρασκευή: 8:00-16:00
Facebook Instagram

created with love by webdragon.gr