Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗΣ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΚΑΙ ΣΩΜΑ

Share:

Η καλή και σωστή ενυδάτωση είναι το σημαντικότερο βήμα που πρέπει να κάνουμε για την υγειά του δέρματος μας. Ποια είναι όμως η σημασία του και που βοηθάει;

  • Καλή υγρασία των ιστών
  • Διατηρεί το δέρμα ελαστικό και ανθεκτικό, διατηρώντας έτσι την πρόληψη των ρυτίδων και των υπολοίπων σημαδιών γήρανσης
  • Κρατάει το δέρμα φωτεινό, απαλό και δείχνει ξεκούραστο
  • Είναι πιο ανθεκτικό σε μολύνσεις και αλλεργικές αντιδράσεις
  • Προστατεύεται από την υπεριώδη ακτινοβολία UV
  • Καταπολεμάει την λιπαρότητα διότι, το αφυδατωμένο δέρμα δίνει εντολή στους σμηγματογόνους αδένες να εκκρίνουν παραπάνω σμήγμα
  • Βοηθάει να αποβάλλει τις τοξίνες

 

Ως αισθητικός, η συμβουλή μου για εσάς είναι να ενυδατώνετε σωστά την επιδερμίδα σας. Πως θα το κάνετε αυτό; Παρακάτω θα σας εξηγήσω αναλυτικά!

Η υγιείς επιδερμίδα αποτελείτε από 70% νερό, ενώ όταν μεγαλώνουμε αυτό το ποσοστό πέφτει στο 50%. Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί με την πάροδο των χρονών τα κύτταρα και οι ενδιάμεσοι ιστοί χάνουν την ικανότητα να κρατάνε την υγρασία, έτσι ενυδατώνεται και το κολλαγόνο χάνει την ελαστικότητα του δημιουργώντας χαλάρωση και ρυτίδες. Για να τα αποτρέψουμε αυτά πρέπει να τα βοηθήσουμε και εξωτερικά.

 

Με ποιους τρόπους μπορούμε να ελαττώσουμε την αφυδάτωση;

  • Κάθε πρωί μόλις ξυπνήσουμε πλένουμε πολύ καλά το πρόσωπο μας και εφαρμόζουμε ενυδατική κρέμα
  • Πάντα ενυδατώνομε με τα καλλυντικά μας και το λαιμό, τα χέρια και το ντεκολτέ και όχι μόνο το πρόσωπο
  • Επιλέγουμε σαπούνια χωρίς άρωμα και με ουδέτερο ph.
  • Προτιμούμε κρέμες με βάση το νερό
  • Χρησιμοποιούμε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα ενυδατική μάσκα
  • Προσθέτουμε τον ορό στην καθημερινή μας ρουτίνα
  • Αποφεύγουμε την χρήση καυτού νερού

 

 

Φυσικά το να ενυδατώσουμε την επιδερμίδα μας με προϊόντα δεν αρκεί από μόνο του. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να πίνουμε και την επαρκή ποσότητα νερό καθημερινά. Το νερό είναι το πιο σημαντικό συστατικό του ανθρωπίνου σώματος και είναι αναγκαίο για την ζωή μας. Ένας ενήλικας πρέπει να αποτελείτε από 50-60% του σωματικού του βάρους του από νερό και να πίνει   2,5-3 λίτρα νερό την μέρα. Το γνωρίζουμε είναι δύσκολο για αυτό παρακάτω σας δίνουμε μερικά tips για το πως να το επιτύχετε:

  • Έχετε ένα ποτήρι νερό πάντα στο κομοδίνο σας, έτσι ώστε με το που ξυπνάτε να το πίνετε.
  • Να έχετε πάντα ένα μπουκαλάκι νερό διπλά σας, όταν το βλέπετε θα σας θυμίζει να πιείτε.
  • Αν ακόμα δεν μπορείτε να πιείτε το απαιτούμενο ποσό σπαστέ το σε τσάι! Για παράδειγμα πιείτε 1 λίτρο τσάι και 1.5 νερό
  • Μην πίνετε πολύ νερό μαζεμένο θα πάει χαμένο, πχ να έχετε πιει όλη μέρα 500ml και να πιείτε το βραδύ αλλά 2. Προσπαθήστε να το μοιράσετε σε όλη την μέρα.

 

Για να σας λύσουμε όλες τις απορίες σας, να σας ενημερώσουμε για τα πακέτα μας ή για να κλείσετε ραντεβού παρακαλώ καλέστε μας στο 2107251933. Πάντα στην διάθεση σας!

 

Η αιθητικός του κέντρου μας

From the Blog

Articles to Read Today

Light Γεύματα

Φακοσαλάτα

Ίσως αυτή είναι η πιο ωραία φακοσαλάτα που έχεις φάει! Δες παρακάτω τη συνταγή και δοκίμασε την με τη πρώτη ευκαιρία. Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Πλήρη Γεύματα

Σαλάτα με super foods

Σαλάτα ενέργειας με super foods και γεμάτη βιταμινες! Είναι πλήρες γεύμα κατάλληλο για vegans-vegetarians ή για νηστεία.   Υλικά για δυο άτομα: 2 κούπες πράσινη

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s detox water – Spring recipe !

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλές παραλλαγές από detox water όπου κάθε μια από αυτές υπόσχεται αποτοξίνωση σε επιβαρυμένες περιοχές του σώματος μας όπως στο συκώτι μας

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Φρικασέ μανιταριών

Ένα φαγητό πολύ νόστιμο και θρεπτικό που θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τα κλασικά λαδερά ή χειμωνιάτικα συνοδευτικά από βραστά λαχανικά! Ορίστε η δική

Διαβάστε το άρθρο »
Πλήρη Γεύματα

Τυλιχτό με γύρο μανιταριών

Να άλλη μια ωραία ιδέα για νηστίσιμο healthy τυλιχτό! Κάνουμε το αγαπημένο μας σουβλάκι με γύρο μανιταριών, vegan μαγιονέζα, μουστάρδα, ντομάτα, κρεμμυδάκι και μαϊντανό!  

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s winter detox tea!

Χειμώνας χωρίς τσάι γίνεται; Δεν γίνεται! Έχω μια αδυναμία στα βότανα και μάλιστα σε όσα έχουν πλούσιο άρωμα!   Για το συγκεκριμένο τσάι χρειαστήκαμε τα

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Σούπα λαχανικών

Μια σούπα γεμάτη φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδη δράση!     Υλικά: 1 μπρόκολο 4-5 καρότα 1-2 κρεμμύδια 1 πιπεριά 1 πράσο 2 φινόκια

Διαβάστε το άρθρο »
Πλήρη Γεύματα

Κολοκυθόσουπα

Αν αγαπάς την κολοκυθόσουπα ξέρω πως το χειμώνα πρωταγωνιστεί στο τραπέζι σου! Σου έχω συνταγή για να την απογειώσεις!     Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

Χειμωνιάτικο τσάι

Ξέρω πως έχει γεμίσει το Instagram με χριστουγεννιάτικα εδέσματα αλλά χριστουγεννιάτικη μάζωξη χωρίς να σερβίρεις τσαγάκι δεν γίνεται! Αυτό το μείγμα που θα σου προτείνω

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

Χουρμαδοτρουφάκια

Θέλεις ένα απολαυστικό και εύκολο σνακ με λίγα υλικά που θα ικανοποιήσουν στο μέγιστο την επιθυμία σου για γλυκό και έχουν πολύ λίγες θερμίδες; Σου

Διαβάστε το άρθρο »
Πλήρη Γεύματα

Γλυκιά κολοκυθόπιτα

Πρώτη απόπειρα για κολοκυθόπιτα! Ξεκίνησα με κάποια δοκιμασμένη συνταγή, δεν αυτοσχεδίασα από το μηδέν όπως συνήθως, επειδή η ζαχαροπλαστική είναι πιο αυστηρή στις αλλαγές και

Διαβάστε το άρθρο »
Βe my guest

Ρωτήσαμε τον ειδικό: ο ρόλος του φαρμακοποιού εν όψει κορωνοϊού

Λόγω των δύσκολων συνθηκών και της έξαρσης των κρουσμάτων γρίπης και κορωνοϊού, μοιραζόμαστε μαζί σας τις πολύτιμες συμβουλές της αγαπημένης μας φαρμακοποιού Ισμήνης Γαλιγαλη:  

Διαβάστε το άρθρο »