Συνταγές

Πρωινά ενέργειας

Μας ζητήσατε να σας κάνουμε γλυκά γρήγορα πρωινά, μας ζητήσατε πρωινά με ψωμί, πρωινά ενέργειας και πρωινά που είναι καλά και για αύξηση βάρους! Ορίστε λοιπόν τρεις ιδέες που συνδυάζουν όλα όσα θέλετε σε ένα!

 

Πρωινό Νο 1:
Ψωμάκι ολικής άλεσης φτιαγμένο με κουρκουμά και σπορους chia με επάλειψη φυστικοβούτυρο από φιστίκια Αιγίνης, μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη, πεκάν και καρύδια!


Συνοδέψτε με ένα ποτήρι γάλα αμυγδάλου.

 

Πρωινό Νο 2:
Ψωμί ολικής με 1 κ.γ. ταχίνι ολικής άλεσης 100% χωρίς προσθήκη ζάχαρης, 1 κ.γ. μέλι θυμαρίσιο, 1/3 μιας μπανάνας, 4 πεκάν, 1 κ.γ. σπόρους quinoa pop και κανέλα Κεϋλάνης.


Σερβίρουμε με ένα φλιτζάνι κεφίρ γεμάτο προβιοτικά!

 

Πρωινό Νο 3:
Ψωμί ολικής με 1 κ.γ. φουντουκοβούτυρο ολικής άλεσης 100% χωρίς προσθήκη ζάχαρης, 1 κ.γ. μέλι πεύκου, 1 κ.σ. καρύδια κοπανισμένα και 1 κ.γ. σπόρους τσια!


Συνοδέψετε με 1 φλ. ρόφημα από φουντούκι.