Συνταγές

Σοκολατένια μους αβοκάντο

Είναι ένα γλυκάκι εύκολο, γρήγορο, απολαυστικότατο αλλά ταυτόχρονα υγιεινό! Την περίοδο της νηστείας βλέπω σχεδόν σε όλες τις ιστοσελίες διάφορες παραλλαγές της. Αυτή είναι η δική μου συνταγή, έτσι όπως την πρωτοέφτιαξα «με το μάτι» πριν χρόνια αλλά τώρα τη μέτρησα για να σας βγει τέλεια!

 

Υλικά:

1,5 αβοκάντο μεσαίου μεγέθους ώριμο (αν είναι τόσο μεγάλο που δεν το αγκαλιάζει η παλάμη σας, θέλετε ένα)
1 ώριμη μπανάνα
2 κ.γ. σιρόπι αγαύης (ή μέλι)
2 κ.γ. κακάο γάλακτος με 0% ζάχαρη (πχ με στέβια ή ερυθριτόλη ή κακάο bitter κλασικό)
1 κ.γ. φυστικοβουτυρο ολικής χωρίς ζάχαρη
2 κ.γ. αμύγδαλο φιλέ με κολοκυθοσπορο (ή ό,τι ξηρούς καρπούς θέλετε για το σερβίρισμα)

 

Εκτέλεση:

Απλώς λιώνουμε όλα τα υλικά στο μούλτι, μέχρι να γίνουν μια ωραία κρέμα και τη βάζουμε στο ψυγείο για 2-3 ώρες!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Απλό γλυκάκι τέλειο για vegans, για νηστεία, για παιδιά, ή για όλους όσους προσέχουν τη διατροφή τους! Τέλειο για όλους βασικά και πραγματικά έτοιμο μέσα σε 3 λεπτά.
Είναι εξαιρετική πηγή καλών λιπαρών, βιταμίνης Ε και καλών υδατανθράκων. Απλώς επειδή έχει αρκετές θερμίδες το μοιράζουμε το μείγμα σε τρεις δόσεις γιατί αλλιώς είναι τόσο νόστιμο που τρώγεται με το κουτάλι όλο από το μούλτι!

 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *