Ο αυτοκράτορας της αντιγήρανσης!

Με αφορμή την συμμετοχή μου στην μεγάλη γιορτή της αντιγήρανσης στην οποία συμμετείχα σκέφτηκα να σας κάνω ένα μικρό δωράκι! Να σας πω ποιο είναι το μυστικό στο Hollywood όλων των διασήμων για να παραμείνουν νέοι! Το Α και το Ω λοιπόν για την νεανική όψη είναι η αντιοξείδωση του σώματος μας! Η παρακάτω συνταγή […]

Νηστίσιμες επιλογές για τη Μ. Εβδομάδα και διατροφικές συμβουλές

Επιλογές πρωινού: 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου + 3 κ.σ. βρόμη + 1 κ.σ. blueberries + 1 κ.σ. λιναρόσπορο 1 ποτήρι (240ml) φυσικό χυμό πορτοκάλι + 2 φρυγανάκια σίκαλης ή πίτουρου + 2 κομμάτια φυτικό τυρί 2 φρυγανιές ολικής + 2 κ.γλ. ταχίνι με μέλι + 1-2 μικρά φρούτα 1 φέτα μαύρο ψωμί + 2 κομμάτια […]

PRESSO! H ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΑΣ ΠΡΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ!

Τo PRESSO αποτελεί ιδανική θεραπεία λεμφικής αποσυμφόρησης και αντιοιδηματικής δράσης. Oι μικροπιέσεις (με αέρα) που δημιουργεί βοηθούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού, στην αύξηση των καύσεων και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.  Η αίσθηση που δημιουργεί μετα το πέρας της θεραπείας είναι μοναδική, αφού νιώθουμε ξεκούραση και σωματική ευεξία. Οι πιέσεις γίνονται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος […]

Διατροφή για αυξημένη λίμπιντο!!

Πρωταγωνιστές.. Κάποιοι νευροδιαβιβαστές που λέγονται ενδορφίνες. Πρέπει να απελευθερωθούν οι κατάλληλες ορμόνες για να νιώσουμε εγκεφαλικά εφορία και σεξουαλική διέγερση. Κύριες ορμόνες για την σωματική προετοιμασία είναι η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα. Η διατροφή μας παίζει σπουδαίο ρόλο στην απελευθέρωση δύο βασικών ορμονών διάθεσης της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης. Βιταμίνη Ε Eίναι γνωστή και ως […]

Τροφές που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Τα εμπλουτισμένα  σε προβιοτικά γαλακτοκομικά προϊόντα,  τα αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες Α, Ε και C, το φυλλικό οξύ, το σελήνιο, ο ψευδάργυρος,  η  βιταμίνη Β6  και οι διαλυτές φυτικές ίνες δυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενισχύοντας τη δράση σημαντικών κυττάρων της άμυνας του οργανισμού, έναντι βακτηρίων, ιών και παρασίτων. Μια διατροφή πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα, […]

Αποτοξίνωση ανάμεσα στις γιορτές; Πες ναι αν θες να φας στο τραπέζι της Παραμονής!

Αν στο γιορτινό τραπέζι δεν σε κρατάει τίποτα και αν ξέρεις πως οι θερμίδες θα εκτοξευτούν στα ύψη τις γιορτινές μέρες αυτή η αποτοξίνωση σε αφορά άμεσα! Επειδή από 26 Δεκέμβρη ως τις 30 του μήνα έχεις 5 μέρες να κάνεις ότι καλύτερο μπορείς ώστε να ξεφορτωθείς τις περιττές θερμίδες που κατανάλωσες τα Χριστούγεννα ώστε […]

Πώς θα σε πιω καλό μου νεράκι;

Το καλοκαίρι ένας από τους σημαντικότερους τομείς που πρέπει να φροντίζουμε είναι αυτός της ενυδάτωσης. Όσο και αν λέμε πως τα ροφήματα ενυδατώνουν, για κανένα λόγο δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό μας. Μπροστά στην απίστευτη γκάμα των πολύχρωμων ποτών , των πολύ γλυκών αναψυκτικών και των πολύ αρωματικών χυμών που κατακλύζουν την αγορά δεν […]

Το παρακάνατε στις γιορτές;;; ώρα για αποτοξίνωση!

Αν κάτι στο σώμα μας υποφέρει αυτές τις μέρες είναι το συκώτι μας! Οι γιορτές είναι άμεσα συνδεδεμένες με ποτό , κρέας και γλυκό! Το όργανο λοιπόν που φροντίζει να μεταβολίσει και να αποβάλει κάθε τοξίνη από τον οργανισμό μας είναι το ήπαρ. Κάντε του φέτος τις γιορτές ένα δώρο! Ένα δώρο με περίεργο όνομα […]

Νιώσε καλύτερα… τρώγοντας!

Αυτές οι τροφές βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονών και των χημικών του εγκεφάλου, προκαλώντας μεγαλύτερη ευδιαθεσία και μειώνοντας το στρες. Γέμισε λοιπόν το πιάτο σου με:   Πιπεριές: Είναι γεμάτες βιταμίνη C, η οποία εμποδίζει την παραγωγή της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Καρύδια: Μαζί με τα αμύγδαλα και τα φουντούκια, αυξάνουν τα επίπεδα της […]