• Βe my guest

    Δώσε χώρο στην αγάπη να γεμίσει η καρδιά σου

    Κάποτε πήρα 5 γλάστρες από το ανθοπωλείο της γειτονιάς, η καθεμία αλλιώτικη, ξεχωριστή, είχε να μου προσφέρει κάτι διαφορετικό από τις άλλες. Κάθε μέρα τις πότιζα, να μεγαλώσουν, να ανθίσουν, να αποδώσουν τους καρπούς τους. Ώσπου να μεγαλώσουν, είχα κουραστεί, είχα ξεχάσει τον ενθουσιασμό που με διακατείχε όταν τις πήρα και καταπιάστηκα με άλλες ασχολίες, έτρεχαν και οι υποχρεώσεις, τα προβλήματα, η ζωή, έβαλα στον νου μου άλλες προτεραιότητες. Έμεινα, λοιπόν, να ποτίζω μόνο τη μία από αυτές και πράγματι εκείνη μεγάλωσε και άνθισε και μου προσέφερε τους καρπούς για τους οποίους τη φρόντιζα, ενώ οι άλλες μαράθηκαν, καταστράφηκαν, τις είχα αποτελειώσει βλέπεις παραμελώντας τις…   Κάπως έτσι λοιπόν, σκέψου…

  • Βe my guest

    Ρωτήσαμε τον ειδικό: τα πάντα για το γνωσιακό συμπεριφορικό δράμα

    Είχαμε τη χαρά να συζητήσουμε με την Ιωάννα Κοντογιώργη για το θεατρικό παιχνίδι και το πώς μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αντιμετωπίσουν διατροφικές δυσκολίες και να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα:   Ιωάννα ασχολείσαι με μικρά παιδιά μέσω του θεάτρου. Εξήγησε μας λιγάκι τι ακριβώς τι κάνεις; Αν πρέπει να περιγράψω με τίτλους  αυτό που κάνω τότε θα έλεγα πως κάνω θεατρικό παιχνίδι εντάσσοντας και στοιχεία από το γνωσιακό συμπεριφορικό δράμα. Πιο ποιητικά και ουσιαστικά θα σου πω πως παίζουμε αυτοσχεδιάζοντας! Φτιάχνουμε ιστορίες, θέτουμε στόχους, συναντάμε εμπόδια, βρίσκουμε τρόπους να τα ξεπεράσουμε, λύνουμε γρίφους. Γνωρίζουμε διάφορους χαρακτήρες στο δρόμο μας και όταν χρειάζεται μεταμορφωνόμαστε σε πράκτορες ή σε ό,τι άλλο.  …

  • Βe my guest

    Ρωτήσαμε τον ειδικό: Τα πάντα για τη συναισθηματική υπερφαγία

    Γιατί πολλές φορές έχουμε την ανάγκη να φάμε ενώ δεν νιώθουμε πραγματικά πείνα; Συζητήσαμε με την ψυχολόγο Έλλη Χατζηπαζαρλή για το πότε η υπερφαγία οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες και τι μπορούμε να κάνουμε σε αυτή την περίπτωση:   Πολλοί άνθρωποι απευθύνονται σε κάποιον ειδικό για να λύσουν το θέμα του φαγητού, θεωρώντας πως θα πάρουν γρήγορα “tips” διαχείρισής του. Πόσο συχνό φαινόμενο είναι αυτό; Αρκετά συχνό. Ομολογώ πως στις μέρες μας γενικότερα υπάρχει έλλειψη χρόνου, για το οτιδήποτε. Αυτό συνεπάγεται και έλλειψη υπομονής από τους ανθρώπους γύρω μας. Και πίστεψέ με, όλοι βιάζονται. Βιάζονται να φθάσουν σπίτι, να τελειώσουν τις δουλειές τους, να χάσουν κιλά. Όλα πρέπει να γίνονται γρήγορα.…

  • Βe my guest

    Ρωτήσαμε τον ειδικό: Τα πάντα για την ψυχοθεραπεία και πώς σχετίζεται με τη διατροφή

    Συζητήσαμε με την ψυχολόγο Σοφία Γιουρούκου για το πώς η ψυχανάλυση μπορεί να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε μια καλύτερη σχέση με το φαγητό και την εικόνα σώματός μας:   Πότε θα ήταν καλό να απευθυνθεί κάποιος σε ψυχολόγο για κάποιο θέμα με το φαγητό; Ο κάθε άνθρωπος έχει ιδιαίτερες διατροφικές συνήθειες και συμπεριφορές, καθώς και το δικό του μοναδικό τρόπο που έχει νοημοδοτήσει το φαγητό. Ωστόσο για κάποιους από εμάς το φαγητό είναι συνδεδεμένο με έντονα αρνητικά συναισθήματα για την εικόνα σώματός μας, τα οποία μπορούν επηρεάσουν αρνητικά την αυτοαξιολόγησή μας, κάνοντάς μας να υιοθετούμε επιβλαβείς διατροφικές συμπεριφορές. Όταν οι διατροφικές μας συμπεριφορές λειτουργούν περιοριστικά στην καθημερινότητά μας και μας…

  • Βe my guest

    Ρωτήσαμε τον ειδικό: τα πάντα για το shiatsu

    Συζητήσαμε με την Αντιγόνη Λαούδη, θεραπεύτρια shiatsu, για να μας εξηγήσει τι μπορούμε να κερδίσουμε από αυτή την ιαπωνική μέθοδο χειρομάλαξης.   Το shiatsu σε ποιον απευθύνεται; Υπάρχει κάποια ομάδα του πληθυσμού για την οποία δεν ενδείκνυται; Το shiatsu κατατάσσεται κυρίως στις μεθόδους πρόληψης. Προλαμβάνει πρωτίστως και κατόπιν καταστέλλει τα συμπτώματα. Ένα από αυτά είναι η αποφυγή “σωματοποίησης” του άγχους και του στρες. Δεδομένου ότι στις μέρες μας όλοι έχουμε άγχος, απευθύνεται σε όλες τις ομάδες ανθρώπων χωρίς διάκριση ηλικίας. Είναι επίπονη ως θεραπεία; Έχει πολλές βαθμίδες πιέσεων και το κάθε σύστημα έχει διαφορετική ανοχή στο πόνο. Ως μέθοδος θα έλεγα είναι περισσότερο “απελευθερωτική” πάρα επίπονη. Ωστόσο, φροντίζουμε πάντα να…

  • Βe my guest

    Ρωτήσαμε τον ειδικό: έρωτας ή χωρισμός και διατροφή

    Συζητήσαμε με την ψυχολόγο Μαριάννα Γιαννούδα για το πώς επιδρούν ο έρωτας και ο χωρισμός στη διατροφή:   Μαριάννα μου, στο Πρότυπο Κέντρο Ευεξίας έχουμε παρατηρήσει πως πάρα πολλά άτομα ξεκινάνε να φροντίζουν τον εαυτό τους και την εμφάνισή τους αμέσως μετά από έναν χωρισμό. Γιατί συμβαίνει αυτό; Όντας σε σχέση τείνουμε να υιοθετούμε αρκετές συνήθειες του/της συντρόφου μας, ορισμένες φορές παραμερίζοντας τις δικές μας, καθώς και να δημιουργούμε μια κοινή καθημερινότητα. Έπειτα από έναν χωρισμό και εφόσον παύει να υπάρχει το «εμείς», καλούμαστε να εστιάσουμε περισσότερο τον χρόνο μας, την ενέργειά μας και το ενδιαφέρον μας σε εμάς τους ίδιους. Η απώλεια βάρους μετά από έναν χωρισμό είναι ένα…

  • Βe my guest

    Ρωτήσαμε τον ειδικό: τα πάντα για την παιγνιοθεραπεία

    Σήμερα έχουμε τη χαρά να συζητάμε με τη Μαρία Κωνσταντινίδη, ηθοποιό-παιγνιοθεραπεύτρια που με πολλή αγάπη και προσοχή δημιούργησε την Ακαδημία Τέχνης και Έκφρασης (Αφροδίτης 2, Περιστέρι). Ένα χώρο σχολικής μελέτης και δημιουργικής απασχόλησης.   Έχετε στο χώρο σας ένα τρομερά ενδιαφέρον τμήμα, αυτό του Messy Play. Τι ακριβώς είναι; Ο χώρος μας προωθεί το αισθητηριακό παιχνίδι ως μέσο ανάπτυξης, έκφρασης αλλά και θεραπείας του ατόμου καθώς και το δικαίωμα των παιδιών και όλων των ανθρώπων, στο ελεύθερο παιχνίδι και την τέχνη πάντα σε κλίμα ενθάρρυνσης, αποδοχής και ενσυναίσθησης. Το messy play είναι το παιχνίδι κατά την διάρκεια του οποίου χρησιμοποιούνται υλικά που απευθύνονται σε όλες τις αισθήσεις, στη διαδικασία της…

  • Βe my guest

    Ρωτήσαμε τον ειδικό: τα πάντα για την Κινέζικη Ιατρική

    Συζητήσαμε με τον Ευθύμη Φωτεινό, ειδικό πάνω στην Κινέζικη Ιατρική και μας απάντησε σε όλα τα ερωτήματα που είχαμε:   Τι εννοούμε με τον όρο Κινέζικη Ιατρική και ποιες θεραπείες περιλαμβάνει αυτή η επιστήμη; Είναι το ίδιο με τον όρο εναλλακτική ιατρική; Η Κινέζικη Ιατρική έχει ιστορία πάνω από 2.500 χρόνων. Βασίζεται στην θεωρία ότι όλοι έχουμε ενέργεια (Qi) που ρέει στο σώμα μας μέσω καναλιών (μεσημβρινοί). Όταν αυτή η ενέργεια ρέει ελεύθερα και είναι σε ισορροπία, έχουμε καλή υγεία. Όταν κάτι μπλοκάρει την αρμονική ροή της ενέργειας, βιώνουμε πόνο και αρρώστιες. Η Κινέζικη Ιατρική ήρθε στην Δύση την δεκαετία του 1960. Με σκοπό να γίνει πιο εύκολα αποδεκτή, οι…

  • Βe my guest

    Αγαπήστε εμπράκτως τον εαυτό σας

    Έπειτα από τις κραιπάλες των γιορτών, με τον ερχομό της νέας χρονιάς, όλοι σκεφτόμαστε να κάνουμε νέα ξεκινήματα. Γιατί τώρα όμως; Γιατί να μην προσέχουμε τον εαυτό μας καθημερινά, σταθερά; Πόσοι από εμάς θα γραφτούμε στα γυμναστήρια και δεν θα πάμε μετά το Φλεβάρη; Πόσοι θα ξεκινήσουν τη γνωστή δίαιτα «από Δευτέρα» και θα καταλήξουν με την πρώτη ευκαιρία να κάνουν τη δίαιτα «του ανανά»; Οι βασικοί άξονες για να διατηρούμε μια καλή υγεία είναι γνωστοί σε όλους μας. Θρεπτική διατροφή, ποιοτικός ύπνος και ξεκούραση, σωστή εργασία πνεύματος και σώματος, καλή συναισθηματική κατάσταση. Έχει αποδειχτεί ότι αν και υπάρχουν βασικοί διατροφικοί κανόνες οι οποίοι είναι ίδιοι για την πλειοψηφία του…

  • Βe my guest

    Oδηγός επιβίωσης για γονείς ολιγόφαγων παιδιών!

    Έχετε βαρεθεί να κυνηγάτε το παιδί σας να φάει φρούτα ή σαλάτα με το μεσημεριανό φαγητό; Περίπου στην ηλικία των 3 έως 5 χρονών οι γονείς χάνουν τον απόλυτο έλεγχο στη διατροφή του παιδιού, γιατί το παιδί αρχίζει να λείπει κάποιες ώρες εκτός σπιτιού. Ταυτόχρονα, αρχίζουν να αλλάζουν οι διατροφικές του προτιμήσεις και αναπτύσσονται συγκεκριμένες γευστικές προτιμήσεις που συνδέονται με διάφορα εξωτερικά ερεθίσματα όπως η τηλεόραση ή με τη μοναδική προσωπικότητα του κάθε παιδιού. Η οικογένεια παίζει και αυτή καταλυτικό ρόλο, αφού οι διατροφικές συνήθειες των γονιών έχουν αποδεδειγμένα επίδραση στο αν το παιδί θα καταναλώσει φρούτα και λαχανικά. Αν δεν τρώτε εσείς μπρόκολο, μην περιμένετε να πείσετε εύκολα το…