• Αδυνάτισμα

    Το detox του χειμώνα: Τροφές, μπαχαρικά και βότανα μπαίνουν στο multi

    Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που παράγονται από τα φυτά και έχουν την ικανότητα να επιβραδύνουν την οξείδωση. Η οξείδωση είναι μια χημική διαδικασία που γίνεται στον οργανισμό μας λόγω της συνεχούς επαφής μας με το οξυγόνο. Τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών του οξυγόνου, που επιτίθενται στα κύτταρα προκαλώντας ή επιταχύνοντας φυσικές διαδικασίες όπως η γήρανση καθώς και η εκδήλωση χρόνιων βλαβών και νοσημάτων (καρδιοπάθειες, καρκίνος). Όταν οι ελεύθερες ρίζες του οξυγόνου υπερτερούν των αντιοξειδωτικών ενδογενών μηχανισμών και της ενίσχυσης των αντιοξειδωτικών ουσιών, οι φθορές των κυττάρων είναι αναπόφευκτες. Έτσι, για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας, πρέπει να ακολουθούμε μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Ποιες είναι οι κορυφαίες…

  • Αδυνάτισμα,  Συνταγές

    ΤΑ 5 ΠΟΛΥΤΙΜΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΕΝΑ SMOOTHIE!

    ΥΛΙΚΑ     ΥΓΡΑ: Μέχρι 1 φλιτζάνι από γάλα χαμηλό σε λιπαρά ή αμυγδάλου ή σόγιας. Συν το νερό που θα προσθέσετε ανάλογα το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε. «Ήπια αφυδάτωση μπερδεύεται συνήθως με την πείνα. Η αφυδάτωση επίσης μειώνει το μεταβολισμό.» ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 1 scoop πρωτεΐνης σε σκόνη ή 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. «Έρευνες δείχνουν ότι η ¨καθαρή¨ πρωτεΐνη, δηλαδή από άπαχα κομμάτια, δημιουργεί πιο εύκολα κορεσμό κι επίσης τονώνει τον μεταβολισμό.» ¨ΚΑΛΕΣ¨ ΠΗΓΕΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ: 1 φλιτζάνι από φρεσκοκομμένα ή κατεψυγμένα φρούτα ή διάφορα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως: σπανάκι, φύλλα kaleή ρόκα) ή άλλα λαχανικά της αρεσκείας σας. «Τα φρούτα και τα λαχανικά ενισχύουν το σώμα με βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά,…

  • Υγεια – Ευεξία

    Το παρακάνατε στις γιορτές;;; ώρα για αποτοξίνωση!

    Αν κάτι στο σώμα μας υποφέρει αυτές τις μέρες είναι το συκώτι μας! Οι γιορτές είναι άμεσα συνδεδεμένες με ποτό , κρέας και γλυκό! Το όργανο λοιπόν που φροντίζει να μεταβολίσει και να αποβάλει κάθε τοξίνη από τον οργανισμό μας είναι το ήπαρ. Κάντε του φέτος τις γιορτές ένα δώρο! Ένα δώρο με περίεργο όνομα αλλά χιλιάδες οφέλη : Γαϊδουράγκαθο! Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα πανέμορφο άγριο λουλούδι που υπόσχεται να κάνει το σώμα σας να αποτοξινωθεί και το συκώτι σας πραγματικά να ξεκουραστεί! Στη σύγχρονη βοτανοθεραπευτική, το γαϊδουράγκαθο είναι το κύριο γιατρικό που χρησιμοποιείται στη προστασία του συκωτιού από λοιμώξεις, κατανάλωση αλκοόλ ή χημειοθεραπείες. Μπορεί να βοηθήσει στο να περιοριστούν…

  • Υγεια – Ευεξία

    Ο αυτοκράτορας της αντιγήρανσης!

    Με αφορμή την συμμετοχή μου στην μεγάλη γιορτή της αντιγήρανσης στην οποία συμμετείχα σκέφτηκα να σας κάνω ένα μικρό δωράκι! Να σας πω ποιο είναι το μυστικό στο Hollywood όλων των διασήμων για να παραμείνουν νέοι! Το Α και το Ω λοιπόν για την νεανική όψη είναι η αντιοξείδωση του σώματος μας! Η παρακάτω συνταγή δεν είναι παρά ένα πολύ εύκολο detox water! Τι είναι όμως τα detox water? Είναι μια μόδα ή μια καλή συνήθεια που ήρθε για να μείνει? Το τελευταίο διάστημα, τα αποτοξινωτικά νερά ή αλλιώς Detox waters, όπως είναι ευρέως γνωστά, έχουν ενταχθεί στη ρουτίνα πολλών ανθρώπων. Αυτό συμβαίνει γιατί πέρα των ελάχιστων έως μηδενικών θερμίδων…

  • Αδυνάτισμα,  Υγεια – Ευεξία

    Emma’s liver detox tips!

    Το συκώτι είναι το όργανο που μας κρατάει νέους και υγιείς! Μάθε ποια τρόφιμα πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου αν θες να βοηθήσεις στην αποτοξίνωση του και στην αναγέννηση των κυττάρων του! emmasliverdetoxtips