• Αδυνάτισμα,  Υγεια – Ευεξία

    Κάνε την παραλία σύμμαχο σου και χάσε όσα δεν έχασες όλο το χειμώνα!

    Η παραλία είναι και θα είναι πάντα ο τρόμος και ο φόβος των κοριτσιών με καμπύλες ενώ για τα καλογυμνασμένα κορμιά είναι τόπος επίδειξης της σκληρής δουλειάς και της πειθαρχίας του χειμώνα. Μια βόλτα στην παραλία όμως θα έπρεπε να αποτελεί απλά ευκαιρία αναψυχής και όχι πεδίο κριτικής.   Ο Αύγουστος αποτελεί το καλύτερο κίνητρο να θυμηθούμε τον δεκάλογο της πλαζ γιατί το σώμα με καμπύλες η χωρίς θέλει αγάπη, φροντίδα και υγεία:     1. Το κορμί διψάει! Ενυδάτωσε το! Φάε φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε υγρασία. Πιες τόσο νερό όσο έχει ανάγκη το κορμί σου και βάλε ροφήματα και αφεψήματα που ενυδατώνουν στο πρόγραμμα σου στην…

  • Αδυνάτισμα

    Tips για να είστε πάντα ενυδατωμένοι!

    Το καλοκαίρι λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας και της έκθεσης στις ηλιακές ακτίνες για αρκετές ώρες, η ενυδάτωση είναι ιδιαιτέρως σημαντική. Επειδή λοιπόν αποβάλετε πολλά υγρά μέσω της εφίδρωσης και των ούρων, πρέπει καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας να ενυδατώνεστε σωστά. Υπάρχουν κάποιοι εύκολοι τρόποι για να παραμείνετε ενυδατωμένοι: Σχεδιασμός: Ο καλύτερος τρόπος για να είστε σίγουροι πως έχετε αρκετό νερό μαζί σας, είναι πάντα να έχετε μαζί σας. Είτε είστε στη δουλειά σας είτε είστε έξω, να έχετε πάντα μαζί σας το προσωπικό σας μπουκαλάκι με νερό. Ποικιλία: Τα smoothies, οι φυσικοί χυμοί και το κρύο τσάι είναι επίσης θρεπτικά και ενυδατικά, αν θεωρείτε πως το νερό είναι βαρετό.…

  • Υγεια – Ευεξία

    Ο αυτοκράτορας της αντιγήρανσης!

    Με αφορμή την συμμετοχή μου στην μεγάλη γιορτή της αντιγήρανσης στην οποία συμμετείχα σκέφτηκα να σας κάνω ένα μικρό δωράκι! Να σας πω ποιο είναι το μυστικό στο Hollywood όλων των διασήμων για να παραμείνουν νέοι! Το Α και το Ω λοιπόν για την νεανική όψη είναι η αντιοξείδωση του σώματος μας! Η παρακάτω συνταγή δεν είναι παρά ένα πολύ εύκολο detox water! Τι είναι όμως τα detox water? Είναι μια μόδα ή μια καλή συνήθεια που ήρθε για να μείνει? Το τελευταίο διάστημα, τα αποτοξινωτικά νερά ή αλλιώς Detox waters, όπως είναι ευρέως γνωστά, έχουν ενταχθεί στη ρουτίνα πολλών ανθρώπων. Αυτό συμβαίνει γιατί πέρα των ελάχιστων έως μηδενικών θερμίδων…

  • Υγεια – Ευεξία

    «ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΤΕ» ΤΗΝ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ

    Σε όλες τις γυναίκες λίγο πολύ θα έχει γίνει κουραστική και ενοχλητική η κατάσταση της λεγόμενης ¨κατακράτησης υγρών¨, η οποία προκαλεί αύξηση βάρους και ένα δυσάρεστο αίσθημα πρηξίματος. Τι είναι αυτό όμως τελικά που προκαλεί την κατακράτηση υγρών και πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε διατροφικά; ΑΙΤΙΑ: Η κατακράτηση υγρών οφείλεται κυρίως στη δράση των οιστρογόνων που αναγκάζει τα νεφρά να κατακρατούν περισσότερο νάτριο, το οποίο με τη σειρά του κατακρατεί περισσότερο νερό. Σε έναν φυσιολογικό οργανισμό, ο οποίος δεν πάσχει από προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια, η κατακράτηση υγρών μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. Μερικοί από αυτοί είναι: Προεμμηνορυσιακό σύνδρομο Ορμονικές μεταβολές Κακή κυκλοφορία του αίματος Λήψη…