• Συνταγές

    Ρολάκια μπανάνας

    Δίνετε στα παιδιά σας την μπανάνα για το σχολείο και την γυρνάνε πίσω και δυστυχώς σχεδόν λιωμένη; Θέλετε για τα πιτσιρίκια για το δρόμο σε μια βόλτα ένα γλυκό σνακ αλλά ταυτόχρονα υγιεινό; Σας παρουσιάζω τα ρολάκια μπανάνας! Είναι φανταστική ιδέα και απαιτούν μόνο 2 λεπτά για να τα ετοιμάσετε!   Υλικά: 1 τορτίγια 1 μπανάνα 1 κ.γ. φουντουκοβούτυρο 1 κ.γ. μέλι 1 κ.γ. λιναρόσπορο αλεσμένο 1 κ.σ. καρύδια 1/3 κ.γ. κανέλα   Εκτέλεση: Βάζουμε τα υλικά στην άκρη της πίτας τυλίγουμε και κόβουμε λωρίδες! Τόσο γρήγορο και τόσο απλό! Είναι μια θρεπτική επιλογή για τα παιδιά που θα τα γεμίσει ενέργεια και θα τα κρατήσει χορτάτα για ώρες! Δοκιμάστε…

  • Συνταγές

    Τορτίγια σαν κρέπα

    Σας είχα υποσχεθεί να σας φτιάξω κρέπα γλυκιά και voila! Και το καλύτερο φτιάχνεται μέσα σε 2 λεπτά!     Υλικά: 1 τορτίγια 2 κ.γ. φυστικοβούτυρο Αιγίνης 1 κ.γ. μέλι 1 κ.γ. σπόρους chia 1 κ.γ. σπόρους quinoa pop 1 κ.γ. αλεσμένο λιναρόσπορο 1 κ.γ. κοπανισμένα καρύδια     Ξέρω θα αμφισβητήσετε πολύ αν μπορεί να συγκριθεί με την κλασική κρέπα αλλά πιστέψτε με είναι φανταστικός συνδυασμός και οι υφές μέσα θυμίζουν πολύ τριμμένο μπισκότο! Για όσους λατρεύουν τη σοκολάτα αντί για φυστικοβούτυρο Αιγίνης να φτιάξετε σπιτική πραλίνα φουντουκιού ή να ανακατέψετε 2 κ.γ. φουντουκοβούτυρο με 1 κ.γ. μέλι και λίγο κακάο χωρίς ζάχαρη και θα έχετε το πιο τέλειο…