Μπανανομπραουνάκια με 3 υλικά
![](https://efdiatrofin.gr/wp-content/uploads/2023/01/IMG_7407-768x1024.jpeg)
Υλικά: 450 γρ μπανάνες 125 γρ βούτυρο καρπών χωρίς ζάχαρη 25 γρ κακάο Αν θες βάζεις γλυκαντικό εγώ έβαλα 1 κ.σ. άρωμα με γλυκαντική δράση με γεύση κακάο – φυστικοβούτυρο . Έβαλα και μια πρεζα αλάτι γιατί αγαπώ την ένταση που δίνει. Εκτέλεση: Στρώνω ταψάκι με λαδόκολλα και ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για 15 […]
Μπανάνα γεμιστή
![](https://efdiatrofin.gr/wp-content/uploads/2022/12/εικόνα_Viber_2023-09-21_17-34-06-702-683x1024.jpg)
Θέλεις ένα γλυκό σνάκ με λίγες θερμίδες; Είσαι κι εσύ λάτρης της μπανάνας όπως εμείς; Σου έχω την τέλεια συνταγή με μπανάνα γεμιστή με φυστικοβούτυρο και σοκολάτα στο airfryer ή στην κουζίνα που θα λατρέψεις! Τα βήματα είναι τόσο απλά όσο ακούγονται. Απλά κόβεις την μπανάνα στην μέση κάθετα, γεμίζεις με 1 κ.γλ φυστικοβούτυρο και […]
Peanut butter brownies!
![](https://efdiatrofin.gr/wp-content/uploads/2021/11/Peanut-butter-brownies.jpg)
Υλικά: 2 φλ. αλεύρι βρώμης 1 φλ. αλεύρι αμυγδάλου ή άλλο επιλογής σας 2 αυγά 1 φλ. γάλα φυτικό ή ζωικό 1 φλ. πάστα χουρμά 1 φλ. φυστικοβούτυρο 1 κ.σ. κακάο 1 βανίλια 1 πρέζα αλάτι 1 κ.σ. μπέικιν 1/2 φλ. κομμάτια κουβερτούρας γάλακτος (χωρίς ζάχαρη με στέβια) Εκτέλεση: Βήμα 1: Με το […]
Χουρμάδες γεμιστοί
![](https://efdiatrofin.gr/wp-content/uploads/2020/11/Χουρμαδάκια-γεμιστά2-1024x1024.jpg)
Αγαπημένη φίλη μου μου έφερε φρέσκα φιστίκια στο γραφείο και σκέφτηκα τι καλύτερο από το να γίνουν ωμοφαγικό vegetarian γλυκάκι! Υλικά γέμισης για 20 χουρμάδες: 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο 2 κ.σ. φουντουκοβούτυρο (ή άλλο άλειμμα ξηρού καρπού ή ταχίνι) 1 κ.σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης (αν τα θέλουμε vegan) 1 κ.σ. κοφτή κακάο σκόνη 1 κ.σ. […]