Τι άσκηση να επιλέξω cardio ή βάρη;
Τι είναι η cardio άσκηση; Το cardio είναι συντομογραφία για την καρδιαγγειακή προπόνηση και περιλαμβάνει οποιαδήποτε άσκηση -όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία ή ο χορός- που αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό. Το cardio θεωρείται επίσης αερόβια άσκηση, που σημαίνει ότι απαιτεί αυξημένη ροή οξυγόνου, η οποία σας αναγκάζει να αναπνέετε πιο δυνατά. Το cardio είναι […]
