Smoothie για ένα υγιές έντερο!
Για να αυξήσεις την κινητικότητα του εντέρου αυτό που χρειάζεσαι είναι ενας καλός συνδυασμός από φυτικές ίνες και προβιοτικά! Για αυτό το smoothie θα χρειαστείς: 1/2 φλ. κεφίρ (εξαιρετική πηγή προβιοτικών) 1 φλ. γάλα καρύδας ή αμυγδάλου 5 κατεψυγμένες φράουλες 5-6 κεράσια 1 κ.σ. βρώμη (για τις φυτικές ίνες) 2 κ.σ. σπόρους chia (έχουν […]
