Ιδέες για χριστουγεννιάτικο τραπέζι
Υλικά για το χριστουγεννιάτικο δεντράκι: σοκολάτα κουβερτούρα pretzel sticks πολύχρωμη τρούφα για στόλισμα Οδηγίες: Σε ένα κατσαρολάκι με ζεστό νερό βάζουμε τη σοκολάτα με το σακουλάκι της για να λιώσει Στη συνέχεια κόβουμε μία γωνία από τη συσκευασία Σε ένα αντικολλητικό χαρτί βάζουμε ένα μικρό κομμάτι από pretzel stick και από πάνω σχεδιάζουμε ένα δεντράκι […]
High protein πουτίγκα με ανανά
Πρωινό γρήγορο νόστιμο & διαφορετικό: Υλικά: 120 γρ φρέσκος ανανάς 120 γρ πουτίγκα high protein με γεύση salted caramel 30 γρ καρύδια 15 γρ σπόρους chia Οδηγίες: Κόβουμε τον ανανά σε μικρά κομματάκια , τα τοποθετούμε στον πάτο σου σκεύους που θα χρησιμοποιήσουμε Ανακατέβουμε μαζί της πουτίγκα και τους σπόρους τσία και το βάζουμε από […]
Γλυκά στριφτάρια μήλου
Αυτή ίσως είναι από τις πιο εύκολες & παραδοσιακές πίτες που μπορείς να φτιάξεις μέσα σε 10 λεπτά. Υλικά: Φύλλο της επιλογής σου Λάδι για τα φύλλα 2 μήλα 1 αχλάδι 3-4 κ.σ. ξανθές σταφίδες 3 κ.σ. Ερυθρυτόλη ή μέλι ή αγαύη 1/2 κγ Κανέλα 1/8 κγ μοσχοκάρυδο 1/8 κγ γαρύφαλο 1/4 κγ τζίντζερ Οδηγίες: […]
Yogurt bowl
Iδανικό για ένα γρήγορο μεσημεριανό,όταν δεν έχεις πολύ χρόνο! Υλικά: Στη βάση απο ένα βαζάκι τοποθετούμε από κάτω προς τα πάνω: 2 -3 κ.σ γιαούρτι της επιλογής μας μισό φλ.φρούτα της επιλογής μας 2 κ.σ πουτίγκα χωρίς ζάχαρη ξηρούς καρπούς & σπόρια της επιλογής μας 2 κ.σ granola Έτοιμο το γεύμα σας,γρήγορα και με όλα […]
Σολομός στον ατμό με φασολάκια
Αυτή τη συνταγή την κάνεις ακριβώς σε 13 λεπτά και λερώνοντας μόλις ένα σκεύος! Ένα πανεύκολο πιάτο, πολύ νόστιμο και πολύ ισορροπημένο διατροφικά! Καλή επιτυχία σε όσους τον φτιάξουν και να θυμάστε η υγιεινή δατροφή δεν είναι βαρετή αν της δώσουμε την αγάπη μας! Υλικά για 2 άτομα: 2 λεπτά φιλέτα σολομού 2 […]
