Σοκολατένιο smoothie με φράουλα & μπανάνα
Υλικά: Εκτέλεση: 1) Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. 2) Χτυπάμε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες. 3) Αν το θέλετε πιο αραιό, προσθέστε λίγο ακόμα γάλα. 4) Σερβίρουμε αμέσως Tips:
Ετικέτα: άσκηση
High protein muffins
Θα χρειαστείς: 2 ώριμες μπανάνες 4 κ.σ. Λάδι 1 κγ Μπέικιν 1 βανίλια 2 αυγά 1 πουτίγκα high protein @arlaproteingr με γεύση καραμέλα 2 βρώμη 1 κ.σ. Μέλι Χτυπάω πρώτα τη βρώμη να αλεστεί στο multi & έπειτα προσθέτω όλα τα υλικά κ μπλεντάρω καλά. Μοιράζω σε 12 θήκες σιλικόνης και ψήνω στο Airfryer της […]
Κάνε την παραλία σύμμαχο σου και χάσε όσα δεν έχασες όλο το χειμώνα!
Η παραλία είναι και θα είναι πάντα ο τρόμος και ο φόβος των κοριτσιών με καμπύλες ενώ για τα καλογυμνασμένα κορμιά είναι τόπος επίδειξης της σκληρής δουλειάς και της πειθαρχίας του χειμώνα. Μια βόλτα στην παραλία όμως θα έπρεπε να αποτελεί απλά ευκαιρία αναψυχής και όχι πεδίο κριτικής. Ο Αύγουστος αποτελεί το καλύτερο κίνητρο να […]
Ρωτήσαμε τον ειδικό: τα πάντα για τους παραδοσιακούς χορούς
Είχαμε τη χαρά να συζητήσουμε με τον Κανέλλο Κανελλόπουλο από τον Λαογραφικό Μουσικοχορευτικό Όμιλο «Χόρευμα» για τους παραδοσιακούς χορούς σαν φυσική αλλά και κοινωνική δραστηριότητα: Γιατί να ξεκινήσει κάποιος παραδοσιακούς χορούς; Ο παραδοσιακός χορός είναι ζωή. Δεν είναι ένα χόμπι όπως όλα τα άλλα. Έχει να κάνει με τις σχέσεις των ανθρώπων. Σε ένα […]