• Αδυνάτισμα

    5 TOP ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

    Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε. Πιείτε πολλά υγρά! Δείτε εδώ το άρθρο μας Αν κάθεστε πολλές ώρες στην παραλία πάρτε μαζί σας τα κατάλληλα snack! Μην αφήνετε τον εαυτό σας νηστικό. Θυμηθείτε επίσης εδώ το άρθρο μας Προσοχή με το αλκοόλ το καλοκαίρι! Το αλκοόλ σας αφυδατώνει, για αυτό μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό μαζί με το ποτό σας. Αποφύγετε να πίνετε με άδειο στομάχι. Η παρουσία φαγητού στο στομάχι βοηθά το αλκοόλ να απορροφηθεί πιο αργά από το σώμα και έτσι να αποφευχθεί η μέθη. Καταναλώστε με μέτρο αλκοολούχα ποτά και προτιμήστε τα light ή free alcohol. Γυμναστείτε και στην παραλία! Τα καλοκαιρινά σπορ ενδείκνυνται για τη σωματική ευεξία.…

  • Αδυνάτισμα,  Υγεια – Ευεξία

    Οι «θαυματουργοί» σπόροι Chia

    Τα τελευταία χρόνια η ζήτηση για λειτουργικά τρόφιμα και το ενδιαφέρον για τα πολλαπλά οφέλη τους στον οργανισμό, έχει αυξηθεί ιδιαίτερα. Ένα από τα «υπερτρόφιμα» αυτά είναι οι σπόροι Chia, που χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια από τους κατοίκους της Λατινικής Αμερικής, οι οποίοι ανακάλυψαν στους σπόρους αυτούς σημαντικές θρεπτικές ιδιότητες. Ιδιότητες των σπόρων Chia συνοπτικά: – Είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, α-λινολενικό οξύ, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και φυτικές ίνες. – Βοηθούν στη μείωση της LDL (κακής χοληστερόλης) και των τριγλυκεριδίων. – Βελτιώνουν τα συμπτώματα διαβήτη – Βοηθούν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς και του νευρικού συστήματος γενικότερα. – Επιβραδύνουν τη γήρανση – Συμβάλλουν στην ισορροπία…