- Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε. Πιείτε πολλά υγρά!
- Αν κάθεστε πολλές ώρες στην παραλία πάρτε μαζί σας τα κατάλληλα snack! Μην αφήνετε τον εαυτό σας νηστικό.
Θυμηθείτε επίσης εδώ το άρθρο μας
- Προσοχή με το αλκοόλ το καλοκαίρι! Το αλκοόλ σας αφυδατώνει, για αυτό μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό μαζί με το ποτό σας. Αποφύγετε να πίνετε με άδειο στομάχι. Η παρουσία φαγητού στο στομάχι βοηθά το αλκοόλ να απορροφηθεί πιο αργά από το σώμα και έτσι να αποφευχθεί η μέθη. Καταναλώστε με μέτρο αλκοολούχα ποτά και προτιμήστε τα light ή free alcohol.
- Γυμναστείτε και στην παραλία! Τα καλοκαιρινά σπορ ενδείκνυνται για τη σωματική ευεξία. Περπατήστε στην αμμουδιά, κάντε κολύμπι, παίξτε ρακέτες, beach volley ή soccer.
- Χαλαρώστε και απολαύστε με ηρεμία τις διακοπές σας. Αποφορτιστείτε από το φόρτο εργασίας της καθημερινότητας, ώστε να γεμίσετε τις μπαταρίες σας.
