• Συνταγές,  Υγεια – Ευεξία

    Τέλειο πρωινό για μικρούς και μεγάλους!

    Είναι κάποιες φορές που όλα τα πρωινά σας φαίνονται βαρετά και αδιάφορα? Σας έχω μια πρόταση super χορταστική κ πολύ πολύ νόστιμη! Τα υλικά μας για 2 φλυτζάνια : 1 μπανάνα 1 κ.σ. ταχίνι με κακάο 1 ποτήρι κεφίρ φράουλα πάγο   Βάζουμε όλα τα υλικά μας στο μπλέντερ και χτυπάμε έως ότου το μείγμα γίνει ομοιογενές! Είτε πίνουμε το smoothy σε ποτήρι είτε το βάζουμε σε θήκη για γρανίτες το αφήνουμε στη κατάψυξη για 4 ώρες και το τρώμε σαν Παγωτάκι! Το πρωινό μας είναι εκτός από απολαυστικό είναι και γεμάτο θρεπτικά! Η μπανάνα είναι από τα αγαπημένα φρούτα μικρών και μεγάλων και είναι τέλεια πηγή βιταμινών , μετάλλων…

  • Αδυνάτισμα,  Υγεια – Ευεξία

    10 τροφές που υπόσχονται να σου κάψουν το λίπος

    Πριν προσφύγουμε σε χάπια αδυνατίσματος και σε λιποδιαλύτες (που είναι αμφίβολης ποιότητας και αποτελεσματικότητας) έχουμε αναλογιστεί μήπως η φύση έχει προνοήσει για αυτό; Υπάρχουν λοιπόν πολλά τρόφιμα τα οποία συμβάλλουν σημαντικά στην καύση του λίπους και τα οποία δεν λείπουν από κανένα σπίτι σχεδόν!   Πάμε να δούμε τις top 10 τροφές που υπόσχονται να κάνουν θαύματα! 1. Στραγγιστό γιαούρτι Το γιαούρτι περιέχει ασβέστιο, το οποίο ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Έρευνα έδειξε ότι παχύσαρκα άτομα που κατανάλωναν 3 άπαχα γιαούρτια την ημέρα έχασαν 22% περισσότερο βάρος, 61% περισσότερο σωματικό λίπος και 81% περισσότερο κοιλιακό λίπος από τα άτομα που δεν κατανάλωναν το γιαούρτι. Παλαιότερη έρευνα έδειξε ότι άτομα που κατανάλωναν 1.200…