Αυτό το σμούθι είναι φανταστική πηγή πρεβιοτικών και προβιοτικών! Ό,τι πρέπει για την αποκατάσταση της μικροχλωρίδας του εντέρου!
Τα πρεβιοτικά βρίσκονται σε κυρίως σε λαχανικά και φρούτα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ενώ τα προβιοτικά είναι συμβιωτικοί μικροοργανισμοί και συγκεκριμένα βακτήρια που υποστηρίζουν τη λειτουργία του εντέρου και συμβάλλουν στην καλή υγεία καθώς και την πέψη! Προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το κεφίρ και το γιαούρτι είναι τέλειες πηγές προβιοτικών!
Υλικά:
1 φλ. κεφίρ (εγώ χρησιμοποιώ κεφίρ με γεύση φρούτων χωρίς ζάχαρη, σήμερα έβαλα με ροδάκινο και στέβια)
1 κ.γ. σπόρους τσία
1 κ.γ. psyllium
1 κ.γ. λιναρόσπορος
2 φράουλες
1 φέτα ανανά
1/2 ακτινίδιο
2-3 blueberries
Λίγο τζίντζερ
Καιιιιιι blending!
