• Συνταγές

    Milkshake για Αγγελικό κορμί!

    Είναι το πρώτο ρόφημα που φτιάχνεται κατά παραγγελία! Μετά από τηλεφώνημα φίλου ,που για μήνες έχει υιοθετήσει το banana gym shake μετά την προπόνηση του, είχα παράκληση για νέο ρόφημα μετά το γυμναστήριο! Και το όνομα αυτού : Milkshake για Αγγελικό κορμί! Για να δούμε λοιπόν τι θα βάλουμε μέσα στο νέο smoothie μας για να αποκτήσεις τέλειο κορμί μετά το γυμναστήριο!   ξεκινάμε : 1 φλ γάλα σόγιας (προσοχή να διαβάσεις πως δεν έχει πρόσθετα ζάχαρης) εναλλακτικά αν δεν μας αρέσει βάζουμε γάλα κανονικό χαμηλό σε λιπαρά ή ένα γιαούρτι μισή μπανάνα 1 κ.γ. αλεσμένο λιναρόσπορο – προαιρετικά 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο (προσοχή να διαβάσεις πως δεν έχει πρόσθετα ζάχαρης)…

  • Αδυνάτισμα,  Συνταγές

    Τί θα πιούμε μετά το γυμναστήριο; Μα ασφαλώς Banana Gym Shake!

    Μετά την προπόνηση το σώμα σας είναι σε μια κατάσταση «αποδιοργάνωσης» και έχει ανάγκη από ένα σνακ που να το επαναφέρει σε τάξη! Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με το φαγητό πριν και μετά το γυμναστήριο. Καλό θα ήταν λοιπόν μετά την άσκηση να κάνουμε ένα γεύμα που να δίνει στο σώμα μας όλα όσα χρειάζεται! Το συγκεκριμένο ρόφημα είναι και άκρως γευστικό και σας υπόσχομαι δεν θα αφήσει κανέναν ασυγκίνητο! Τα υλικά που θα χρειαστούμε για 2 άτομα είναι τα εξής: 1 μπανάνα 1 φλ παστεριωμένο ασπράδι αυγού ( πουλιέται στα ψυγεία του super market στα γαλακτοκομικά) εναλλακτικά βάζουμε γάλα 1-2 κ.γ ταχίνι με κακάο 1 πρέζα κανέλα   Τρόπος…