Ετικέτα: energy snack

Ταρτάκια βρόμης

Υλικά για την βάση: 1/2 φλ. ταχίνι ή φυστικοβούτυρο 1 φλ. βρόμη 10 χουρμάδες 2 κ.σ λιναρόσπορο (ή σπόρους της επιλογής σας) Υλικά για την γέμιση: 1 κεσεδάκι γιαούρτι 3 κ.σ φιλαδέλφεια 1 κ.σ. μελάσα ή μέλι φρούτα (της επιλογής σας)   Οδηγίες: Για τη βάση μουλιάζουμε τους χουρμάδες για μισή ώρα και προσθέτουμε σε […]

Σοκολατάκια με κόκκινα φρούτα χωρίς ζάχαρη

Υλικά: 2 κούπες κόκκινα φρούτα 200 γρ. σοκολάτα χωρίς προσθήκη ζάχαρης 1 κ.γ βούτυρο καρύδας 1 κ.σ. σπόρους τσία φυστικοβούτυρο για ντεκόρ από πάνω 1 κ.σ μέλι  (αλλά το ρυθμίζετε με βάση το πόσο γλυκό το θέλετε)   Οδηγίες:  λιώνουμε με ένα πιρούνι τα κόκκινα φρούτα σε ένα μπόλ προσθέτουμε στο ίδιο μπόλ τους σπόρους […]

Energy balls

Σας έχω πεντανόστιμα energy balls! Είναι ωμοφαγικά, νόστιμα, γλυκά, πλούσια σε πρωτεΐνη και γεμάτα θρεπτικά συστατικά, άρα ιδανικά για ένα υγιεινό σνακ πριν ή μετά από άσκηση ή για να μας καλύψουν την ανάγκη γλυκού!   Υλικά: 1,5 φλ. βρώμη 1/2 φλ. φυστίκια αράπικα 1/2 φλ. φουντούκια 4 κ.σ. σπόρους chia 1 scoop πρωτεΐνη γάλακτος […]