• Αδυνάτισμα,  Συνταγές

    Τί θα πιούμε μετά το γυμναστήριο; Μα ασφαλώς Banana Gym Shake!

    Μετά την προπόνηση το σώμα σας είναι σε μια κατάσταση «αποδιοργάνωσης» και έχει ανάγκη από ένα σνακ που να το επαναφέρει σε τάξη! Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με το φαγητό πριν και μετά το γυμναστήριο. Καλό θα ήταν λοιπόν μετά την άσκηση να κάνουμε ένα γεύμα που να δίνει στο σώμα μας όλα όσα χρειάζεται! Το συγκεκριμένο ρόφημα είναι και άκρως γευστικό και σας υπόσχομαι δεν θα αφήσει κανέναν ασυγκίνητο! Τα υλικά που θα χρειαστούμε για 2 άτομα είναι τα εξής: 1 μπανάνα 1 φλ παστεριωμένο ασπράδι αυγού ( πουλιέται στα ψυγεία του super market στα γαλακτοκομικά) εναλλακτικά βάζουμε γάλα 1-2 κ.γ ταχίνι με κακάο 1 πρέζα κανέλα   Τρόπος…