• Γλυκό,  Πρωινά,  Συνταγές

    Super breakfast bowl

    Με αφορμή ένα γιαούρτι που μου έστειλε ένα φίλος που είναι αθλητής, σκέφτηκα πως έχω καιρό να ανεβάσω κάτι που να είναι πρωινό ενέργειας! Για όσους έχουν δύσκολη μέρα, για όσους δεν έχουν χρόνο να φάνε κάτι υγιεινό μέχρι το απόγευμα, για όσους κάνουν δουλειά που έχει έντονη μυϊκή δραστηριότητα, για όσους θέλουν το πρωί να έχουν ένα πλήρες γεύμα να τους δώσει βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες χωρίς να ασχοληθούν πολύ, για τα παιδιά που διαβάζουν μπροστά από τους υπολογιστές, για σένα που θες απλά το πρωινό σου να είναι όμορφο τόσο σε εμφάνιση όσο και σε θρέψη!   Υλικά: 5 κ.σ. (150 γρ.) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών…

  • Γλυκό,  Πρωινά,  Συνταγές

    Γιαούρτι το θεϊκό !

    Επειδή μας είπατε πως σας ‘κολάσαμε’ με τα bagel και τα pancakes που φτιάξαμε στο Εις το Παυσίλυπον με τον Νικόλα , είπαμε να σας ετοιμάσουμε ένα super bowl γεμάτο γεύση και ενέργεια!   Το όνομα super bowl δεν είναι τυχαίο καθώς έχει σαν βασικά συστατικά δυο απ’ τα αγαπημένα μου superfoods! Τους σπόρους chia και τα goji berries.     Πάμε να δούμε πόσο απλή είναι η παρασκευή αυτού του θεϊκού γιαουρτιού. Χρειαζόμαστε : 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 30 γρ. σπόρους chia 30 τμχ goji berries 1 κ.γ μέλι ρέικι Τι μας προσφέρει όμως το κάθε ένα από αυτά ; Κατσικίσιο γιαούρτι Προτείνεται σε αυτούς που εμφανίζουν αλλεργία ή δυσανεξία…