Κατηγορία: Τips & Μotivation

Η συγγνώμη

Έχεις σκεφτεί πως πολλές φορές αναμένεις μια συγνώμη από κάποιον που όσο δεν έρχεται τόσο πληγώνεσαι; Σκέψου τώρα πόσες φορές συγχώρεσες εσυ κάποιον και ένιωσες καλά. Ένιωσες γαλήνη. Όταν συγχωρούμε, συγχωρούμε για εμάς. Τώρα σκέψου…με τον ευατό σου τι επιείκεια δείχνεις; Πόσο εύκολα σου αναγνωρίζεις πως σου αξίζει η συγχώρεση; Είναι πολύ λυτρωτικό. Είναι πολύ […]

Τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα καλό πρωινό;

Το πρωινό μας καλό θα ήταν να περιλαμβάνει: -1 μερίδα καλών λιπαρών -Υδατάνθρακα ιδανικα ολικής άλεσης -Πρωτεΐνη άπαχη -Φυτικές ίνες Έτσι είναι και ισορροπημένο ως προς τη σύσταση αλλά εξασφαλίζουμε και καλύτερη ανταπόκριση της γλυκόζης και εξασφαλίζουμε κ έναν πιο μακρόχρονο κορεσμό. Έτσι το ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο ομελέτα από ασπράδια και ντοματίνια αποτελεί […]

Καμία φορά δεν ξέρουμε πως να δείξουμε στον εαυτό μας ή στους γύρω μας πως τους αγαπάμε. Το ποιοτικό φαγητό ή σνακ είναι φροντίδα. Έχει μέσα σκέψη, χρόνο και αγάπη. Η ίδια η πράξη του σερβίρω κάτι θρεπτικό στο σώμα μου ή στο σώμα που αγαπώ μπορεί να εξισώσει αυτά που κάποιες φορές τα λόγια […]