Σοκολατάκια κατά της δυσκοιλιότητας
Είναι ένας πειρασμός που θα σε κάνει και να γλυκαθείς και να ανακουφιστείς! Είναι το γνωστό win win! Είναι τα υπέροχα σοκολατάκια που φτιάξαμε σήμερα και συνδυάζει γεύση και ευεργητική δράση! Υλικά για 30 σοκολατακια: 1 κουβερτούρα υγείας με στεβια χωρίς ζάχαρη 30 μικρά δαμάσκηνα αποξηραμένα χωρίς ζάχαρη 2 κ.σ. Psyllium 2 κ.σ. Σπόροι chia […]
Smoothie για καλή λειτουργία του εντέρου!
Αυτό το σμούθι είναι φανταστική πηγή πρεβιοτικών και προβιοτικών! Ό,τι πρέπει για την αποκατάσταση της μικροχλωρίδας του εντέρου! Τα πρεβιοτικά βρίσκονται σε κυρίως σε λαχανικά και φρούτα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ενώ τα προβιοτικά είναι συμβιωτικοί μικροοργανισμοί και συγκεκριμένα βακτήρια που υποστηρίζουν τη λειτουργία του εντέρου και συμβάλλουν στην καλή υγεία καθώς και […]
Smoothie για ένα υγιές έντερο!
Για να αυξήσεις την κινητικότητα του εντέρου αυτό που χρειάζεσαι είναι ενας καλός συνδυασμός από φυτικές ίνες και προβιοτικά! Για αυτό το smoothie θα χρειαστείς: 1/2 φλ. κεφίρ (εξαιρετική πηγή προβιοτικών) 1 φλ. γάλα καρύδας ή αμυγδάλου 5 κατεψυγμένες φράουλες 5-6 κεράσια 1 κ.σ. βρώμη (για τις φυτικές ίνες) 2 κ.σ. σπόρους chia (έχουν […]
