Σοκολατάκια κατά της δυσκοιλιότητας

Share:

Είναι ένας πειρασμός που θα σε κάνει και να γλυκαθείς και να ανακουφιστείς!
Είναι το γνωστό win win!
Είναι τα υπέροχα σοκολατάκια που φτιάξαμε σήμερα και συνδυάζει γεύση και ευεργητική δράση!

Υλικά για 30 σοκολατακια:

  • 1 κουβερτούρα υγείας με στεβια χωρίς ζάχαρη
  • 30 μικρά δαμάσκηνα αποξηραμένα χωρίς ζάχαρη
  • 2 κ.σ. Psyllium
  • 2 κ.σ. Σπόροι chia
  • 1 κ.σ. λάδι καρύδας
Εκτέλεση:
  • Κάνω μπενμαρί κ λιώνω τη κουβερτούρα μαζί με το λάδι καρύδας. Αφού λιώσει η σοκολάτας μας αναδεύω με τη Μαριζ το ψυλλιο μέσα στη σοκολάτα.
  • Στρώνω στον πάγκο μου μια λαδόκολλα και βουτάω ένα ένα τα δαμάσκηνα και τα αφήνω στην λαδόκολλα.
  • Στολίζω με σπόρους chia!

Τόσο απλό κ γρήγορο!

Μαζί με τα σοκολατακια καταναλώνω αρκετή ποσότητα νερού για να βοηθήσουμε τα δαμάσκηνα, το ψυλλιο & τους σπόρους να δράσουν ευεργετικά για το έντερο.

From the Blog

Articles to Read Today

Light Γεύματα

Φακοσαλάτα

Ίσως αυτή είναι η πιο ωραία φακοσαλάτα που έχεις φάει! Δες παρακάτω τη συνταγή και δοκίμασε την με τη πρώτη ευκαιρία. Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Σαλάτα με super foods

Σαλάτα ενέργειας με super foods και γεμάτη βιταμινες! Είναι πλήρες γεύμα κατάλληλο για vegans-vegetarians ή για νηστεία.   Υλικά για δυο άτομα: 2 κούπες πράσινη

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s detox water – Spring recipe !

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλές παραλλαγές από detox water όπου κάθε μια από αυτές υπόσχεται αποτοξίνωση σε επιβαρυμένες περιοχές του σώματος μας όπως στο συκώτι μας

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Φρικασέ μανιταριών

Ένα φαγητό πολύ νόστιμο και θρεπτικό που θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τα κλασικά λαδερά ή χειμωνιάτικα συνοδευτικά από βραστά λαχανικά! Ορίστε η δική

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Τυλιχτό με γύρο μανιταριών

Να άλλη μια ωραία ιδέα για νηστίσιμο healthy τυλιχτό! Κάνουμε το αγαπημένο μας σουβλάκι με γύρο μανιταριών, vegan μαγιονέζα, μουστάρδα, ντομάτα, κρεμμυδάκι και μαϊντανό!  

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s winter detox tea!

Χειμώνας χωρίς τσάι γίνεται; Δεν γίνεται! Έχω μια αδυναμία στα βότανα και μάλιστα σε όσα έχουν πλούσιο άρωμα!   Για το συγκεκριμένο τσάι χρειαστήκαμε τα

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Σούπα λαχανικών

Μια σούπα γεμάτη φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδη δράση!     Υλικά: 1 μπρόκολο 4-5 καρότα 1-2 κρεμμύδια 1 πιπεριά 1 πράσο 2 φινόκια

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Κολοκυθόσουπα

Αν αγαπάς την κολοκυθόσουπα ξέρω πως το χειμώνα πρωταγωνιστεί στο τραπέζι σου! Σου έχω συνταγή για να την απογειώσεις!     Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

Χειμωνιάτικο τσάι

Ξέρω πως έχει γεμίσει το Instagram με χριστουγεννιάτικα εδέσματα αλλά χριστουγεννιάτικη μάζωξη χωρίς να σερβίρεις τσαγάκι δεν γίνεται! Αυτό το μείγμα που θα σου προτείνω

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

Χουρμαδοτρουφάκια

Θέλεις ένα απολαυστικό και εύκολο σνακ με λίγα υλικά που θα ικανοποιήσουν στο μέγιστο την επιθυμία σου για γλυκό και έχουν πολύ λίγες θερμίδες; Σου

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκό

Γλυκιά κολοκυθόπιτα

Πρώτη απόπειρα για κολοκυθόπιτα! Ξεκίνησα με κάποια δοκιμασμένη συνταγή, δεν αυτοσχεδίασα από το μηδέν όπως συνήθως, επειδή η ζαχαροπλαστική είναι πιο αυστηρή στις αλλαγές και

Διαβάστε το άρθρο »
Βe my guest

Ρωτήσαμε τον ειδικό: ο ρόλος του φαρμακοποιού εν όψει κορωνοϊού

Λόγω των δύσκολων συνθηκών και της έξαρσης των κρουσμάτων γρίπης και κορωνοϊού, μοιραζόμαστε μαζί σας τις πολύτιμες συμβουλές της αγαπημένης μας φαρμακοποιού Ισμήνης Γαλιγαλη:  

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

Matcha latte iced tea

Σας έχω ξαναπεί πόσο ευεργετικό είναι το πράσινο τσάι matcha για την υγεία μας! Όμως επειδή μου αρέσει να είμαι ειλικρινής, το ζεστό τσάι matcha

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

Άσκηση και απώλεια βάρους

Η απώλεια βάρους μπορεί να επιτευχθεί με αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων Υπάρχουν 3 τρόποι να επιτευχθεί αρνητικό ισοζύγιο: Θερμιδικό διατροφικό έλλειμμα Έλλειμα μέσο άσκησης  Συνδυασμός Με

Διαβάστε το άρθρο »
Free writing

βότανα στην κουζίνα

Τα βότανα και τα αρωματικά φυτά είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να δώσουμε παραπάνω γεύση στο φαγητό μας χωρίς μεγάλη προσπάθεια και να προσθέσουμε

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκό

Overnight Oats

Όλοι είμαστε εξοικειωμένοι με την φράση “η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται”. Και πως θα κάνεις καλύτερο το πρωινό σου ; Όταν ξέρεις ότι

Διαβάστε το άρθρο »