Σοκολατένιο smoothie με φράουλα & μπανάνα
Υλικά: Εκτέλεση: 1) Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. 2) Χτυπάμε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες. 3) Αν το θέλετε πιο αραιό, προσθέστε λίγο ακόμα γάλα. 4) Σερβίρουμε αμέσως Tips:
Ετικέτα: prozis
Μπάρες με βάση χουρμά, φυστικοβούτυρο & σοκολάτα
(χωρίς ζάχαρη) ΦόρμαΠαραλληλόγραμμη φόρμα περίπου 20 × 10 εκ., στρωμένη με λαδόκολλα. ⸻ Υλικά (10–12 μπάρες) Βάση • 220–250 γρ. βασιλικοί χουρμάδες(χωρίς κουκούτσι, ανοιγμένοι στη μέση και στρωμένοι κολλητά) ⸻ Στρώση φυστικοβούτυρου • 130–150 γρ. φυστικοβούτυρο ⸻ Crunchy στρώση • 40 γρ. αράπικα φιστίκια αλατισμένα • 30 γρ. protein puffies ⸻ Σοκολατένια επικάλυψη • 120 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη • 1 κ.σ. λάδι καρύδας ⸻ Topping • 10–15 γρ. protein puffies Εκτέλεση 1. ΒάσηΑνοίγουμε τους χουρμάδες στη μέση και τους στρώνουμε πολύ σφιχτά στη φόρμα, με την κολλώδη πλευρά προς τα πάνω.Πιέζουμε καλά ώστε να δημιουργηθεί ενιαίος πάτος. 2. ΦυστικοβούτυροΑπλώνουμε το φυστικοβούτυρο σε ομοιόμορφη στρώση πάνω στους χουρμάδες. 3. Crunchy στρώσηΠροσθέτουμε τα αράπικα φιστίκια και τα protein puffies και πιέζουμε ελαφρά. 4. ΣοκολάταΛιώνουμε την κουβερτούρα με το λάδι καρύδας στα μικροκύματα (σε σύντομα διαστήματα).Περιχύνουμε από πάνω. 5. ToppingΠασπαλίζουμε με επιπλέον protein puffies για extra τραγανότητα. 6. ΨύξηΒάζουμε στο ψυγείο για 1–2 ώρες μέχρι να σταθεροποιηθεί. 7. ΚόψιμοΚόβουμε σε μπάρες με κοφτερό μαχαίρι. ⸻ Μικρά tips για τέλειο αποτέλεσμα• […]
Soft Cookies με φυστικοβούτυρο & φυστικοβούτυρο Αιγίνης (Airfryer edition)
Υλικά (για περίπου 8 cookies): Εκτέλεση: Όταν βγουν, είναι πολύ μαλακά – σταθεροποιούνται μόλις κρυώσουν ή μπουν λίγη ώρα στο ψυγείο. TIPS!