Ετικέτα: Εμμανουέλα Φωτεινού

Milkshake για Αγγελικό κορμί!

Είναι το πρώτο ρόφημα που φτιάχνεται κατά παραγγελία! Μετά από τηλεφώνημα φίλου ,που για μήνες έχει υιοθετήσει το banana gym shake μετά την προπόνηση του, είχα παράκληση για νέο ρόφημα μετά το γυμναστήριο! Και το όνομα αυτού : Milkshake για Αγγελικό κορμί! Για να δούμε λοιπόν τι θα βάλουμε μέσα στο νέο smoothie μας για […]

Πράσινος δυναμίτης για το κάψιμο του λίπους

Πώς θα σου φαινόταν αν σε ένα ποτήρι κρυβόταν η δύναμη της φύσης για να πολεμήσεις το «λάθος» της φύσης που λέγεται ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ! Δυστυχώς το γυναικείο κορμί κουβαλάει πολλές φορές έναν θανάσιμο εχθρό που του προσδίδει αυτή την ανεπιθύμητη όψη του φλοιού του πορτοκαλιού.. Τώρα που ο καιρός ανοίγει και τα ρούχα ολοένα και αφήνουν […]

Κόκκινη λάβα βάζει φωτιά στο λίπος!

Σας υποσχέθηκα πως θα επέστρεφα με νέο δυνατό ρόφημα! Αν ο πράσινος δυναμίτης έβαλε το πρώτο του λιθαράκι στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας τώρα έρχεται ένας κατακόκκινος θησαυρός να τον πιείς στο ποτήρι. Είναι ο καλύτερος συνδυασμός φυτικών ινών, βιταμινών , μετάλλων και ιχνοστοιχείων που θα σταθεί επάξια στη προσπάθεια μας αυτό το καλοκαίρι να […]

Πεινάς; Ας το συζητήσουμε

Η διατροφή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας και απαραίτητη για την επιβίωσή μας εφόσον αποτελεί  το καύσιμο που δίνει στον οργανισμό μας την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται για να επιτελέσει όλες τις λειτουργίες του ( να κινηθεί, να σκεφτεί, να μιλήσει, να…). Η σχέση μας με το φαγητό είναι μια σχέση δυνατή, εμποτισμένη με […]

5 Διατροφικοί Μύθοι που πρέπει να καταρρίψουμε!

1ος Διατροφικός Μύθος : Η σοκολάτα κάνει κακό στα δόντια! Η σοκολάτα περιέχει πολυφαινόλες και φλαβονοειδή, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και αναστέλλουν την ανάπτυξη βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν φθορά στα δόντια. Στην πραγματικότητα οι σοκολάτες που περιέχουν καραμέλα, ζάχαρη, διάφορες αρωματικές ουσίες και συντηρητικά, μπορούν να βλάψουν τα δόντια. 2oς Διατροφικός Μύθος : Το […]

Γλυκοί πειρασμοί χωρίς πολλές θερμίδες!!!

Πως θα σου φαινόταν αν ήξερες πως κάνοντας διατροφή ή δίαιτα μπορείς να τρως και cheesecake ή παγωτό ή κρέπα σοκολάτα;;; Μάλλον θα έλεγες πως σε κοροϊδεύουν και πως είναι πρακτικά αδύνατο να γίνει αυτό χωρίς να πάρεις χίλιες θερμίδες! Και όμως γίνεται! Τα νόστιμα γλυκάκια που είπαμε παραπάνω όλα έχουν την Light  εκδοχή τους […]

Το πρωινό των πρωταθλητών!

Ξεκίνα την ημέρα σου με το πρωινό του αθλητή! «Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς , το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν φτωχός» ! Αν τώρα αθλείσαι το πρωινό σου θα πρέπει να είναι όχι απλά βασιλικό αλλά και ισορροπημένο. Τα άτομα που γυμνάζονται έχουν την τάση να καταναλώνουν καλό πρωινό για να […]

Τι θα πιούμε μετά το γυμναστήριο; Μα ασφαλώς Banana Gym Shake!

Μετά την προπόνηση το σώμα σας είναι σε μια κατάσταση «αποδιοργάνωσης» και έχει ανάγκη από ένα σνακ που να το επαναφέρει σε τάξη! Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με το φαγητό πριν και μετά το γυμναστήριο. Καλό θα ήταν λοιπόν μετά την άσκηση να κάνουμε ένα γεύμα που να δίνει στο σώμα μας όλα όσα χρειάζεται! […]