Ένα δροσερό, ελαφρύ γλυκό που θυμίζει πανακότα, αλλά με πολύ πιο απλά υλικά και χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Ιδανικό για όσους θέλουν ένα γλυκό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λίγες θερμίδες. Υλικά (8 μερίδες) Εναλλακτικά αρώματα Μπορείτε να αντικαταστήσετε ή να συνδυάσετε το σαλέπι με: Εκτέλεση Tip Σερβίρεται σκέτο ή με φρέσκα φρούτα, κανέλα, τριμμένο […]
Υλικά (για περίπου 30 κολοκυθανθούς) Εκτέλεση Το δικό μου tip ✨ Πριν τοποθετήσω τους κολοκυθανθούς στην κατσαρόλα, φτιάχνω έναν «πάτο» με λαχανικά. Στρώνω λίγες φέτες κρεμμυδιού, τα κοτσάνια του μαϊντανού και όλα τα κομμάτια από τα λαχανικά που συνήθως περισσεύουν, όπως οι άκρες από το κολοκυθάκι ή η πιπεριά. Έτσι οι κολοκυθανθοί δεν ακουμπούν απευθείας […]
Υλικά (για 2 μερίδες): Για το σερβίρισμα: Εκτέλεση:Σε ένα μπολ χτυπάμε το αυγό με το γάλα και προσθέτουμε την κανέλα, το γαρύφαλλο και το μοσχοκάρυδο. Βουτάμε τις φέτες ψωμιού στο μείγμα ώστε να απορροφήσουν καλά τα αρώματα. Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά, προσθέτουμε το ελαιόλαδο και ψήνουμε τις αυγόφετες για 2-3 λεπτά από […]
Ένα δροσερό, ελαφρύ και απολαυστικό smoothie με γεύση σοκολάτας και φρούτων, ιδανικό για πρωινό ή απογευματινό σνακ. Υλικά * 1 φλιτζάνι πάγο * 1 φλιτζάνι γάλα 0% * ½ φλιτζάνι κατεψυγμένα μούρα * 1 κ.σ. κακάο Marchoc 0% Hazelnut * ½ βανιλίνη Εκτέλεση 1. Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. 2. Χτύπησέ τα για 30–60 […]
Όταν θες κάτι γλυκό, κρεμώδες και χορταστικό χωρίς πολλές θερμίδες! ✨ Υλικά (1 μερίδα) • 1 digestive μπισκότο, τριμμένο• 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο• 3 φέτες μπανάνα• ½ High Protein Pudding Salted Caramel• 1 κ.γ. κρέμα φουντουκιού (hazelnut spread)• ½ κ.γ. σταγόνες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη ✨ Εκτέλεση 💡 Ιδανικό για απογευματινό γλυκάκι ή βραδινό όταν θέλεις κάτι που θυμίζει […]
Υλικά Εκτέλεση και σιγοβράζεις άλλα 10-15 λεπτά ανακατεύοντας συχνά. Βγαίνει πολύ αρωματικό, πιο ελαφρύ από κλασικό ρυζόγαλο αλλά με κανονική creamy υφή 😮💨
Υλικά ( για 10 μερίδες ): Εκτέλεση: 1) Ενεργοποιούμε την ζελατίνη βάζοντάς την σε 120ml κρύο νερό και την αφήνουμε 5-10 λεπτά να κρυώσει. 2) Σε κατσαρόλα βάζουμε το γάλα (το γιαούρτι),την ερυθριτόλη,την κανέλα και τη βανίλια. Ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά χωρίς να βράσει. 3) Μόλις το γάλα γίνει ζεστό,προσθέτουμε τη φουσκωμένη ζελατίνη και ανακατεύουμε […]
Βρέχουμε τα φύλλα ρυζιού και γεμίζουμε με high protein pudding salted caramel. Προσθέτουμε μπανάνα,τυλίγουμε και βάζουμε στην κατάψυξη για περίπου 30 λεπτά μέχρι να δέσει. Για πιο original banoffee γεύση μπορούμε να προσθέσουμε: Εμείς το κρατήσαμε πιο simple ώστε να παραμείνει χαμηλό θερμιδικά και ιδανικό για τα διαιτολόγιά σας χωρίς να χάνει την γλυκιά,απολαυστική του […]
Πολύχρωμο και θρεπτικό yoghurt bowl γεμάτο προβιοτικά,αντιοξειδωτικά και καλά λιπαρά για ενέργεια και σωστή λειτουργία του εντέρου Υλικά (για 2 μερίδες): Εκτέλεση: 1) Πλένουμε καλά τα φρούτα και τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια. 2) Προσθέτουμε στo multi το γιαούρτι,τις φράουλες,το μάνγκο,τα rasberries,το φυστικοβούτυρο και τις νιφάδες αμάρανθου. 3) Χτυπάμε μέχρι να γίνει λεία και κρεμώδης […]
Υλικά ( για 2 μερίδες ): Εκτέλεση: 1) Λιώνουμε καλά την μπανάνα. 2) Προσθέτουμε αυγό,γιαούρτι και χυμό πορτοκαλιού. 3) Ρίχνουμε το αλεύρι και την κανέλα. 4) Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει παχύρευστο μείγμα. 5) Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ροδίσουν. Για να γίνει τέλειο και ισορροπημένο δοκίμασέ το με 2 κ.σ. cottage […]
Υλικά : Προεραιτικά ( για έξτρα γεύση ) Εκτέλεση : 1) Σε ένα μπολ βάζουμε όλα τα υλικά. 2) Ζυμώνουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. 3) Αφήνουμε το μείγμα 15-20 λεπτά να ξεκουραστεί. 4) Πλάθετε τα μπιφτέκια στο μέγεθος που θέλετε. 5) Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20-25 λεπτά (ή σε […]
Υλικά: Εκτέλεση: 1) Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. 2) Χτυπάμε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες. 3) Αν το θέλετε πιο αραιό, προσθέστε λίγο ακόμα γάλα. 4) Σερβίρουμε αμέσως Tips:
Game slot online SPABET, tempat gampang menang JP paling gacor!
Di zaman modern sekarang ini, boleh di voting apakah permainan game secara online termasuk kegiatan yang menyenangkan atau bukan. Kelebihan bermain secara online adalah privasi tanpa gangguan dari pihak manapun.
Satu lagi permainan slot online Bolabom77 telah hadir untuk para member setianya.
