Ένα παραδοσιακό, αρωματικό και χορταστικό φαγητό που συνδυάζει τις μελιτζάνες με γλυκές πιπεριές και πλούσια σάλτσα ντομάτας! Υλικά (για 4 μερίδες) – 2-3 μεγάλες μελιτζάνες, κομμένες σε κύβους – 1-2 μεγάλες κόκκινες πιπεριές, σε λωρίδες – 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο – 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες – 400 γρ. ντομάτες τριμμένες ή 1 κονσέρβα ντομάτα κονκασέ […]
Υλικά (για 12-15 μπαλάκια) – 1 φλιτζάνι βρώμη – ½ φλιτζάνι φυστίκια Αιγίνης, ανάλατα και ψιλοκομμένα – ¼ φλιτζάνι αγαύη (ή μέλι για εναλλακτική) – ¼ φλιτζάνι φυστικοβούτυρο κλασικό ή Αιγινης – 5-6 βασιλικοί χουρμάδες , μουλιασμένοι και πολτοποιημένοι – 1 κ.σ. σπόροι chia (προαιρετικά, για περισσότερες φυτικές ίνες και καλά λιπαρά) – ½ κ.γ. […]
Αν θες ένα θεϊκό σνακ να σου δώσει ενέργεια αλλά να σου καλύψει και όλη την όρεξη σου για γλυκό τότε αυτά τα γεμιστά χουρμαδάκια θα γίνουν τα αγαπημένα σου. Αρχικά σε ένα μπολάκι ανακατεύεις 3 κ.σ. Proteinella Λευκή σοκολάτα με 2 κ.σ. Φουντουκοβούτυρο ή άλειμμα 4mix καρπών και φτιάχνεις μια πάστα. Κόψεις στη μέση […]
Υλικά: -1,5 φλ μαγειρεμένα ρεβίθια ή λευκά φασόλια – 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ – ¼ κ.γ. αλάτι – ¾ φλιτζανιού σιρόπι επιλογής σας εγώ έβαλα σιρόπι χουρμά αλλά εξαιρετικά πάει και το σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου – 3 κ.σ. λάδι – ½ φλιτζάνι κομματάκια σοκολάτας χωρίς ζάχαρη (ή περισσότερα αν θέλετε) Οδηγίες: Προθερμάνετε το Airfryer στους 160-170°C. […]
Υλικά: 3 αυγά 1 φλ. ελαιόλαδο ή μείγμα ελαιολάδου και λάδι καρύδας άοσμο 1/2 φλ.μέλι 1 φλ.γάλα 2 φλ.αλεύρι(τύπου φαριναπ ή άλλο) 1 κ.σ κανέλα σε σκόνη 1 κ.γ γαρύφαλλο σε σκόνη 3 μήλα(1 ψιλοκομμένο και 2 πολτοποιημένα) 1/2 φλ.σταφίδες 1/2 φλ.καρύδια,ψιλοκομμένα Εκτέλεση: Προετοιμασία φούρνου Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς. Ανάμειξη Υγρών Υλικών Σε […]
Υλικά(για 20 καναπεδάκια) Για τη βάση: 6 μεγάλες φέτες γερμανικού τύπου ψωμιού(pumpernickel ή πολύσπορο) Για την κρέμα: 200 γρ.κρέμα τυριού 1 κονσέρβα τόνου(σε νερό ή ελαιόλαδο, καλά στραγγισμένος) 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 1 κ.γ βαλσάμικο ξίδι, κρέμα χωρίς ζάχαρη (θα τη βρείτε στο Bio Clinical Center) 1 κ.σ ελαιόλαδο αλάτι & πιπέρι Για τη γαρνιτούρα: […]
Υλικά: 250 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 125 γρ. βούτυρο(κρύο, σε κομματάκια) 1 πρέζα αλάτι 1/2 κ.γ baking powder 3-4 κ.σ γάλα 6 κ.σ μέλι άχνη στέβια για πασπάλισμα Εκτέλεση: Aνάμειξη υλικών Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι με το αλάτι & το baking powder Προσθέστε το κρύο βούτυρο και τρίψτε το με […]
Για 4 μερίδες θα χρειαστείτε: 800 gr. φιλέτο κοτόπουλο κομμένο σε μπουκιές 2 κ.σ σισαμέλαιο 1 κ.σ σόγια 1 κ.γ gyoza sauce (προαιρετικά) 1 συσκευασία γλυκόξινη χωρίς ζάχαρη 2 κούπες λαχανικά mix πχ.καρότο ζουλιεν,φύτρα φασολιού,& μανιτάρια,πιπεριές(εγώ το βρήκα έτοιμο mix για wok) 1 φλ. νερό 2 σακουλάκια ρύζι Οδηγίες: Σε ένα τηγάνι βάζετε το σισαμέλαιο, […]
Υλικά: 6 μεγάλες τορτίγιες(εγώ έβαλα ολικής άλεσης & πολύσπορες) 2 κεσεδάκια γιαούρτι στραγγιστό(κράτησε το κεσεδάκι από το γιαούρτι και χρησιμοποίησε το ως μονάδα μέτρησης) 1 κεσεδάκι γάλα 1 κεσεδάκι φέτα χαμηλών λιπαρών 2 κεσεδάκια τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών 1 κεσεδάκι κομμένο καπνστό μπούτι μοσχαρίσιο αλλαντικό ή bresaola 4 αυγά 4 κ.σ ελαιόλαδο τριμμένο πιπέρι Ψήνουμε […]
Υλικά: 2 μεσαίες μελιτζάνες 1 μικρό κρεμμύδι 2 σκελίδες σκόρδο 2 κ.σ ελαιόλαδο χυμό από 3 φρέσκες ντομάτες 5 αυγά 1 φλ. ανθότυρο ή φέτα χαμηλών λιπαρών αλάτι & πιπέρι πάπρικα κύμινο λάδι & δυόσμο για το σερβίρισμα Οδηγίες: Σε ένα βαθύ τηγάνι, βάζουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο, αφού πρώτα […]
Υλικά για βάση σαλάτας: 1 κολοκύθι 1/2 μοτσαρέλα 1 βανίλια φρούτο 2 φέτες γαλοπούλα ή λίγο κοτόπουλο 1 αγγούρι 1/2 κίτρινη πιπεριά λάδι & βαλσάμικο με σύκο για το τηγάνισμα Υλικά για τη σάλτσα: (χτυπάμε μαζί) 1 κ.σ ελαιόλαδο 1/2 κ.γ μουστάρδα 1/2 κ.γ μαρμελάδα πορτοκάλι χωρίς ζάχαρη 1/2 κ.γ βαλσάμικο 1 πρέζα αλάτι πιπέρι(εγώ […]
Υλικά – Διαδικασία: τορτίγια σε αντικολλητικό χαρτί βάζουμε κιμά βάζουμε τυρί σκεπάζουμε με δεύτερη τορτίγια βάζουμε λίγη σάλτσα ντομάτας ή κέτσαπ χωρίς ζάχαρη (αφού πρώτα έχουμε ανακατέψει τη σάλτσα με κύμινο, πάπρικα & αποξηραμένο κόλιανδρο) βάζουμε 2 διαφορετικά τυριά light ψήνουμε στον φούρνο για 7-10 λεπτά
Game slot online SPABET, tempat gampang menang JP paling gacor!
Di zaman modern sekarang ini, boleh di voting apakah permainan game secara online termasuk kegiatan yang menyenangkan atau bukan. Kelebihan bermain secara online adalah privasi tanpa gangguan dari pihak manapun.
Satu lagi permainan slot online Bolabom77 telah hadir untuk para member setianya.
