Ένα δροσερό, ελαφρύ γλυκό που θυμίζει πανακότα, αλλά με πολύ πιο απλά υλικά και χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Ιδανικό για όσους θέλουν ένα γλυκό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λίγες θερμίδες. Υλικά (8 μερίδες) Εναλλακτικά αρώματα Μπορείτε να αντικαταστήσετε ή να συνδυάσετε το σαλέπι με: Εκτέλεση Tip Σερβίρεται σκέτο ή με φρέσκα φρούτα, κανέλα, τριμμένο […]
Υλικά (για περίπου 30 κολοκυθανθούς) Εκτέλεση Το δικό μου tip ✨ Πριν τοποθετήσω τους κολοκυθανθούς στην κατσαρόλα, φτιάχνω έναν «πάτο» με λαχανικά. Στρώνω λίγες φέτες κρεμμυδιού, τα κοτσάνια του μαϊντανού και όλα τα κομμάτια από τα λαχανικά που συνήθως περισσεύουν, όπως οι άκρες από το κολοκυθάκι ή η πιπεριά. Έτσι οι κολοκυθανθοί δεν ακουμπούν απευθείας […]
Όταν θες κάτι γλυκό, κρεμώδες και χορταστικό χωρίς πολλές θερμίδες! ✨ Υλικά (1 μερίδα) • 1 digestive μπισκότο, τριμμένο• 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο• 3 φέτες μπανάνα• ½ High Protein Pudding Salted Caramel• 1 κ.γ. κρέμα φουντουκιού (hazelnut spread)• ½ κ.γ. σταγόνες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη ✨ Εκτέλεση 💡 Ιδανικό για απογευματινό γλυκάκι ή βραδινό όταν θέλεις κάτι που θυμίζει […]
Υλικά Εκτέλεση και σιγοβράζεις άλλα 10-15 λεπτά ανακατεύοντας συχνά. Βγαίνει πολύ αρωματικό, πιο ελαφρύ από κλασικό ρυζόγαλο αλλά με κανονική creamy υφή 😮💨
Η τρυπτοφάνη και η κινουρενίνη αποτελούν δύο από τους πιο σημαντικούς μεταβολικούς δείκτες που συνδέουν τη διατροφή, το ανοσοποιητικό σύστημα, το μικροβίωμα του εντέρου και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αν και συχνά αναφέρονται στο πλαίσιο της σεροτονίνης και της διάθεσης, οι ουσίες αυτές έχουν πολύ πιο περίπλοκη και βαθιά επίδραση στη συνολική υγεία. Αυτό το […]
Υλικά (για 2 μερίδες): Εκτέλεση: Η δύναμη της γεύσης κρύβεται στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Terra Creta!
Μια συνταγή εστιατορικού επιπέδου που συνδυάζει τη φρεσκάδα της θάλασσας με τη βελούδινη γεύση της σάλτσας μπισκ. Ένα πιάτο που εντυπωσιάζει στο τραπέζι και φέρνει γεύσεις fine dining στην κουζίνα σου! Υλικά (για 4 άτομα) Για τη σάλτσα μπισκ Για το τελείωμα Εκτέλεση 1️⃣ Ετοιμάζουμε τις γαρίδες: Τις καθαρίζουμε, κρατάμε κεφάλια & κελύφη για τη […]
Υλικά (για 6 μικρά pancakes) Επικάλυψη Εκτέλεση ✨ Είναι τέλεια για πρωινό ή snack, δίνουν ενέργεια και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες & καλά λιπαρά.
Υλικά(για 2-3 μερίδες): 2 φλ. καρπούζι κομμένο σε κυβάκια 1/2 φλ.φέτα light 1 ώριμο αβοκάντο κομμένο σε κυβάκια 1/2 κόκκινο κρεμμύδι κομμένο σε πολύ λεπτές φέτες 1 χούφτα φρέσκα φύλλα δυόσμου αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι, κατά βούληση Για τη βινεγκρετ: 2 κ.σ ελαιόλαδο εξαιρετικά παρθένο 1 κ.σ λευκό μηλόξυδι 1 κ.γ μέλι 1 πρέζα αποξηραμένο […]
Υλικά για κεφτεδάκια: 500 γρ.κιμάς(μοσχαρίσιος ή ανάμεικτος με χοιρινό) 1 μικρό κρεμμύδι, τριμμένο 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη 1 αυγό 3 κ.σ βρώμη αλεσμένη 2 κ.σ ελαιόλαδο 1 κ.γ ρίγανη 1 κ.γ δυόσμο 2 κ.σ μαΐντανός ψιλοκομμένος αλάτι, πιπέρι, αν θέλεις κύμινο Υλικά για τη σάλτσα: 2 κ.σ ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη 1 μικρό κρεμμύδι, […]
Υλικά (2 μερίδες): 250 γρ. νιόκι πατάτας 150 γρ. μοσχάρι φιλέτο(κομμένο σε μικρά κυβάκια ή λωρίδες) 1 μεγάλη μελιτζάνα(μόνο η ψύχα) 2 κ.σ τυρί κρέμα light 40 γρ. τριμμένα τυρία light (πχ.μοτσαρέλα ή γραβιέρα χαμηλών λιπαρών) 1 κ.σ ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη(προαιρετικά) Φρέσκα μυρωδικά(δυόσμος, μαΐντανός ή βασιλικός) αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση: Ψήσιμο μελιτζάνας Κόβεις την […]
Υλικά για τα κεφτεδάκια(20-22 τμχ) 500γρ.κιμάς(μοσχαρίσιος ή ανάμεικτος) 1 μικρό κρεμμύδι, τριμμένο 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη 1 αυγό 3 κ.σ φρυγανιά τριμμένη ή βρώμη αλεσμένη 2 κ.σ ελαιόλαδο 1 κ.σ μαϊντανός ψιλοκομμένος 1 κ.γ ρίγανη 1 κ.γ κύμινο ή μπαχάρι(προαιρετικά, για άρωμα) αλάτι, πιπέρι Για τις πατάτες: 2 μέτριες πατάτες 2 μέτριες γλυκοπατάτες 2 κ.σ […]
Game slot online SPABET, tempat gampang menang JP paling gacor!
Di zaman modern sekarang ini, boleh di voting apakah permainan game secara online termasuk kegiatan yang menyenangkan atau bukan. Kelebihan bermain secara online adalah privasi tanpa gangguan dari pihak manapun.
Satu lagi permainan slot online Bolabom77 telah hadir untuk para member setianya.
