Detox waters: 3 απλές συνταγές για αδυνάτισμα, αντιγήρανση και αναζωογόνηση

Share:

Νερό και φρούτα. Αυτά είναι τα αποτελεσματικότερα μέσα που έχεις για να αποτοξινώνεις τον οργανισμό σου και να βοηθάς τα όργανά του να διατηρούνται υγιή και να λειτουργούν καλύτερα.

Παρόλο που το νερό είναι πραγματικό δώρο για τον οργανισμό, πολλοί άνθρωποι δυσφορούν που πρέπει να πίνουν 8 με 10 ποτήρια ημερησίως. Για να καταναλώνεις το νερό με περισσότερη ευχαρίστηση, μπορείς να φτιάξεις το δικό σου detox water. Η παρασκευή του είναι πανεύκολη. Ρίχνεις σε μια κανάτα με νερό κομματάκια από φρούτα, λαχανικά και βότανα, και τα αφήνεις να μουλιάσουν για κάποιες ώρες. Αν φυσικά επιλέξεις υλικά βιολογικής καλλιέργειας, ακόμα καλύτερα.

Σε αυτό το βίντεο,σας δείχνω βήμα-βήμα πώς να φτιάξουμε και να βάλουμε στην καθημερινότητά μας τρία νερά αποτοξίνωσης με διαφορετικές γεύσεις και οφέλη.

 

– Detox water για αδυνάτισμα και αντιμετώπιση κυτταρίτιδας και κατακράτησης

Με αγγούρι, τζίντζερ, λάιμ και λουίζα

Σε αυτό το δροσερό και αναζωογονητικό νερό πρωταγωνιστεί το αγγούρι, το οποίο βοηθάει την αποτοξίνωση του λεμφικού συστήματος. Είναι πλούσιο σε μέταλλα που ενισχύουν την κυτταρική ενυδάτωση, όπως το κάλιο, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο φώσφορος, καθώς και σε βιταμίνες Α και Κ, που λειτουργούν αντιοξειδωτικά. Ο συνδυασμός ενυδάτωσης και αντιοξειδωτικής δράσης καθιστά το αγγούρι ένα από τα πιο βασικά συστατικά στα detox waters. Η Εμμανουέλα Φωτεινού θυμίζει, μάλιστα, ότι είναι το πρώτο συστατικό που χρησιμοποιήθηκε σε spa, για την αύξηση της διούρησης και της αποτοξίνωσης σε όλο το σώμα.

Το λάιμ είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, μιας από τις ισχυρές αντιοξειδωτικές βιταμίνες, που αντιμετωπίζει τις ελεύθερες ρίζες πριν αυτές προκαλέσουν οξειδωτικό στρες και, κατά συνέπεια, πρόωρη γήρανση.

Όσο για το τζίντζερ, είναι κι αυτό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά δραστικά συστατικά, με κύριο την τζιντζερόλη.

Τέλος, εκτός από τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, η λουίζα έχει διουρητική δράση, δηλαδή βοηθάει τον οργανισμό να απομακρύνει μέσω των ούρων όλες τις τοξίνες που παράγει ο οργανισμός.

– Detox water για προφύλαξη από τους ιούς

Με κουρκουμά, τζίντζερ, γκρέιπφρουτ, λεμόνι, σέλερι και κανέλα

Ο κουρκουμάς, το τζίντζερ και η κανέλα είναι ένας συνδυασμός που κάνει θαύματα με τις αντιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Στην αγιουρβεδική ιατρική θεωρείται τριπλή ασπίδα για την προστασία των κυττάρων και την απομάκρυνση παθογόνων μικροοργανισμών.

Από έναν τόσο δυναμωτικό συνδυασμό δεν θα μπορούσε να λείπει η βιταμίνη C, που υπάρχει στο γκρέιπφρουτ και το λεμόνι.

Τέλος, το σέλερι είναι ακόμα ένα συστατικό που αποτοξινώνει και καταπολεμάει το οξειδωτικό στρες – έχουμε γράψει πολλές φορές ότι οι διάσημες γυναίκες που φροντίζουν για την καλή υγεία και την ευεξία τους, όπως η Gwyneth Paltrow και η Elle Macpherson, πίνουν χυμό με σέλερι κάθε πρωί με άδειο στομάχι. Εκτός από βιταμίνες A, C, K και μέταλλα, όπως ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο, φώσφορο, το σέλερι είναι πλούσιο και σε φλαβονοειδή (πολύ σημαντική αυτή η οικογένεια αντιοξειδωτικών), που συμπληρώνουν τη δράση των υπόλοιπων συστατικών.

– Detox water για αντιγήρανση και αποτοξίνωση

Με raspberries, blueberries, φράουλες, ανανά και δυόσμο

Όπου βλέπεις berry, καταλαβαίνεις ότι έχεις εντοπίσει μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών. Τα raspberries, τα blueberries αλλά και οι φράουλες περιέχουν ανθοκυανίνες και φλαβονοειδή. Ο συνδυασμός αυτών των καρπών είναι ό,τι καλύτερο για κυτταρική αποτοξίνωση. Απόφυγε μόνο να τους αγοράζεις κατεψυγμένους και προτίμησε τους φρέσκους και κατά προτίμηση βιολογικούς.

Εκτός από ωραία γεύση στο νερό, ο ανανάς μπαίνει στο μείγμα γιατί είναι και αντιγηραντικός, καθώς περιέχει βιταμίνη C, φλαβονοειδή και φαινολικά οξέα. Ρίξε επίσης μερικά φυλλαράκια δυόσμου, ο οποίος προσφέρει φρεσκάδα και ενισχύει την αποτοξινωτική δράση της συνταγής.

From the Blog

Articles to Read Today

Light Γεύματα

Φακοσαλάτα

Ίσως αυτή είναι η πιο ωραία φακοσαλάτα που έχεις φάει! Δες παρακάτω τη συνταγή και δοκίμασε την με τη πρώτη ευκαιρία. Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Σαλάτα με super foods

Σαλάτα ενέργειας με super foods και γεμάτη βιταμινες! Είναι πλήρες γεύμα κατάλληλο για vegans-vegetarians ή για νηστεία.   Υλικά για δυο άτομα: 2 κούπες πράσινη

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s detox water – Spring recipe !

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλές παραλλαγές από detox water όπου κάθε μια από αυτές υπόσχεται αποτοξίνωση σε επιβαρυμένες περιοχές του σώματος μας όπως στο συκώτι μας

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Φρικασέ μανιταριών

Ένα φαγητό πολύ νόστιμο και θρεπτικό που θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τα κλασικά λαδερά ή χειμωνιάτικα συνοδευτικά από βραστά λαχανικά! Ορίστε η δική

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Τυλιχτό με γύρο μανιταριών

Να άλλη μια ωραία ιδέα για νηστίσιμο healthy τυλιχτό! Κάνουμε το αγαπημένο μας σουβλάκι με γύρο μανιταριών, vegan μαγιονέζα, μουστάρδα, ντομάτα, κρεμμυδάκι και μαϊντανό!  

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s winter detox tea!

Χειμώνας χωρίς τσάι γίνεται; Δεν γίνεται! Έχω μια αδυναμία στα βότανα και μάλιστα σε όσα έχουν πλούσιο άρωμα!   Για το συγκεκριμένο τσάι χρειαστήκαμε τα

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Σούπα λαχανικών

Μια σούπα γεμάτη φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδη δράση!     Υλικά: 1 μπρόκολο 4-5 καρότα 1-2 κρεμμύδια 1 πιπεριά 1 πράσο 2 φινόκια

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Κολοκυθόσουπα

Αν αγαπάς την κολοκυθόσουπα ξέρω πως το χειμώνα πρωταγωνιστεί στο τραπέζι σου! Σου έχω συνταγή για να την απογειώσεις!     Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

Χειμωνιάτικο τσάι

Ξέρω πως έχει γεμίσει το Instagram με χριστουγεννιάτικα εδέσματα αλλά χριστουγεννιάτικη μάζωξη χωρίς να σερβίρεις τσαγάκι δεν γίνεται! Αυτό το μείγμα που θα σου προτείνω

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

Χουρμαδοτρουφάκια

Θέλεις ένα απολαυστικό και εύκολο σνακ με λίγα υλικά που θα ικανοποιήσουν στο μέγιστο την επιθυμία σου για γλυκό και έχουν πολύ λίγες θερμίδες; Σου

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκό

Γλυκιά κολοκυθόπιτα

Πρώτη απόπειρα για κολοκυθόπιτα! Ξεκίνησα με κάποια δοκιμασμένη συνταγή, δεν αυτοσχεδίασα από το μηδέν όπως συνήθως, επειδή η ζαχαροπλαστική είναι πιο αυστηρή στις αλλαγές και

Διαβάστε το άρθρο »
Βe my guest

Ρωτήσαμε τον ειδικό: ο ρόλος του φαρμακοποιού εν όψει κορωνοϊού

Λόγω των δύσκολων συνθηκών και της έξαρσης των κρουσμάτων γρίπης και κορωνοϊού, μοιραζόμαστε μαζί σας τις πολύτιμες συμβουλές της αγαπημένης μας φαρμακοποιού Ισμήνης Γαλιγαλη:  

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκό

Colourful porridge!

Ήρθε στα χέρια μου φανταστικό κεραμικό μπολ πρωινού και είπα να φτιάξω πρωινό του ονείρου μέσα!     Υλικά για τη βάση: 1 φλ. γάλα

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκό

Choco banana smoothie

Αγαπημένο μου πρωινό, απλό, εύκολο και νοστιμότατο!     Υλικά: 1 φλ. γάλα της επιλογής σας (εγώ έβαλα αμυγδάλου) 1 κ.σ. βρώμη 1 μικρή μπανάνα

Διαβάστε το άρθρο »