Πρωταγωνιστές..
Κάποιοι νευροδιαβιβαστές που λέγονται ενδορφίνες. Πρέπει να απελευθερωθούν οι κατάλληλες ορμόνες για να νιώσουμε εγκεφαλικά εφορία και σεξουαλική διέγερση. Κύριες ορμόνες για την σωματική προετοιμασία είναι η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα. Η διατροφή μας παίζει σπουδαίο ρόλο στην απελευθέρωση δύο βασικών ορμονών διάθεσης της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης.
Βιταμίνη Ε
Eίναι γνωστή και ως αναπαραγωγική ορμόνη βοηθάει κυρίως τους άντρες στη σεξουαλική διέγερση τους.
Τη βρίσκουμε:
ξηρούς καρπούς
Τη βρίσκουμε:
ξηρούς καρπούς
ελαιόλαδο
αβοκάντο
Emma’s Τip
Κάντε μία σαλάτα με ξηρούς καρπούς παρθένο ελαιόλαδο και κομματάκια αβοκάντο
Τα θαλασσινά τα όστρακα και τα μαλλάκια είναι πλούσια σε αμινοξέα και ψευδάργυρο στοιχεία απαραίτητα για την παραγωγή διάφορων ορμονών όπως τα ανδρογόνα και τεστοστερόνη βιταμίνης β3. Είναι επίσης πηγή νιασήνης Β3 , η οποία δρα στο αγγειακό σύστημα προκαλώντας τη διαστολή τους και συμβάλλοντας στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.
Emma’s Τip
Kάνε σαλάτα με πράσινα λαχανικά με ξηρούς καρπούς, παρθένο ελαιόλαδο, κομματάκια αβοκάντο στρείδια και μύδια.
Emma’s Tip
Φτιάξτε το δικό σας ερωτικό κρασί
Yλικά
1/2 λίτρο ξηρό άσπρο κρασί
κανέλα
λίγο βανίλια
30 γραμμάρια αλεσμένο τζίντζερ
λίγο δεντρολίβανο
1 πρέζα αλεσμένο μοσχοκάρυδο
Emma’s Tip
Για επιδόρπιο:
γιαούρτι με βανίλια άρωμα
σοκολάτα
ρόδι
αποξηραμένα φρούτα όπως φράουλες και berries
τα οποία προαιρετικά μπορείτε να τα έχετε μουλιάσει σε κονιάκ
Τι να αποφεύγουμε:
κόκκινο κρέας
λίπη
μεγάλες ποσότητες φαγητού
κάποια φάρμακα
τα πολλά τσιγάρα
