Είναι το πρώτο ρόφημα που φτιάχνεται κατά παραγγελία! Μετά από τηλεφώνημα φίλου ,που για μήνες έχει υιοθετήσει το banana gym shake μετά την προπόνηση του, είχα παράκληση για νέο ρόφημα μετά το γυμναστήριο! Και το όνομα αυτού :
Milkshake για Αγγελικό κορμί!
Για να δούμε λοιπόν τι θα βάλουμε μέσα στο νέο smoothie μας για να αποκτήσεις τέλειο κορμί μετά το γυμναστήριο!
ξεκινάμε :
- 1 φλ γάλα σόγιας (προσοχή να διαβάσεις πως δεν έχει πρόσθετα ζάχαρης)
εναλλακτικά αν δεν μας αρέσει βάζουμε γάλα κανονικό χαμηλό σε λιπαρά ή ένα γιαούρτι
- μισή μπανάνα
- 1 κ.γ. αλεσμένο λιναρόσπορο – προαιρετικά
- 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο (προσοχή να διαβάσεις πως δεν έχει πρόσθετα ζάχαρης)
- 1 κ.γ. μέλι
- 1 κ.γ. αλεσμένη βρώμη
- λίγη κανέλλα
Το ρόφημα είναι πλήρες σε πρωτεΐνη που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου μετά την άσκηση.
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακα ώστε να αναπληρώσεις την χαμένη σου ενέργεια.
Έχει μπανάνα που έχουμε εκθιάσει τα οφέλη της μετά την άσκηση.
Έχει κανέλλα για την ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σου.
Είναι πλούσιο σε Ω3 και Ω6 λιπαρά για την καλή κυκλοφορία του αίματος.
Και πιστέψτε με από γεύση είναι τέλειο!
