Το Bio Clinical Center πάει διακοπές 7-24 Αυγούστου. Οι παραγγελίες θα εκτελεστούν από 25 Αυγούστου. Σας ευχόμαστε καλές διακοπές & καλή ξεκούραση!

Κιμάς στο τηγάνι με καραμέλωμα & ρύζι

Υλικά ( 2 μερίδες) :

  • 300 γρ. κιμάς ( μοσχαρίσιος ή μισός-μισός)
  • 1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1/2 κόκκινη πιπεριά σε λωρίδες
  • 1 πορτοκαλί πιπεριά
  • 1 κούπα λάχανο κομμένο
  • 1 τριμμένο καρότο
  • 1/2 πράσινο μήλο ψιλοκομμένο
  • 1 κ.γ. κρέμα βαλσάμικο
  • 2 κ.σ. χυμό πορτοκάλι
  • Λίγες σταγόνες λεμόνι
  • 1 κ.γ. πελτέ ντομάτας
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Αλάτι κ΄πιπέρι

Μπαχαρικά ( κάνουν την διαφορά)

  • 1/2 κ.γ.πάπρικα γλυκιά ( ή καπνιστή αν έχεις )
  • 1/2 κ.γ. κύμινο
  • 1/3 κ.γ. κανέλα ( λίγη ,δίνει βάθος)
  • 1/2 κ.γ. σκόρδο σε σκόνη ή 1 σκελίδα φρέσκο
  • Προεραιτικά : λίγο μπούκοβο

Για το σερβίρισμα:

  • 120 γρ. ρύζι ( λευκό ή μπασμάτι)
  • Λίγο φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
  • 1 έξτρα κόκκινη πιπεριά ( ωμή ή ελαφρώς σοταρισμένη)

Εκτέλεση:

1) Σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε τον κιμά και τον σοτάρουμε για 5-6 λεπτά μέχρι να αλλάξει χρώμα και να ”σπάσει”.

2) Ρίχνουμε το κρεμμύδι και σοτάρουμε για 2 λεπτά. Προσθέτουμε τις πιπεριές, το καρότο και το λάχανο και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για άλλα 4-5 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν ελαφρώς.

3) Προσθέτουμε τα μπαχαρικά και ανακατεύουμε καλά για να βγάλουν τα αρώματά τους.

4) Για την σάλτσα και το καραμέλωμα: Ρίχνουμε τον πελτέ ντομάτας και ανακατεύουμε για 1 λεπτό. Προσθέτουμε τον χυμό πορτοκαλιού, το βαλσάμικο,το μέλι και λίγες σταγόνες λεμόνι. Ανακατεύουμε και αφήνουμε να σιγομαγειρευτεί για 5-7 λεπτά μέχρι να δέσει η σάλτσα.

5) Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο μήλο και μαγειρεύουμε για άλλα 2-3 λεπτά ώστε να δώσει γλυκύτητα χωρίς να λιώσει τελείως.

6) Αλατοπιπερώνουμε κατά προτίμηση και ανακατεύουμε.

7) Σερβίρουμε με ζεστό ρύζι και από πάνω το φρέσκο κρεμμυδάκι και λίγη έξτρα πιπεριά.

Καλή σας απόλαυση!

From the Blog

Articles to Read Today

Light Γεύματα

Φακοσαλάτα

Ίσως αυτή είναι η πιο ωραία φακοσαλάτα που έχεις φάει! Δες παρακάτω τη συνταγή και δοκίμασε την με τη πρώτη ευκαιρία. Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Σαλάτα με super foods

Σαλάτα ενέργειας με super foods και γεμάτη βιταμινες! Είναι πλήρες γεύμα κατάλληλο για vegans-vegetarians ή για νηστεία. Υλικά για δυο άτομα: 2 κούπες πράσινη σαλάτα

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s detox water – Spring recipe !

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλές παραλλαγές από detox water όπου κάθε μια από αυτές υπόσχεται αποτοξίνωση σε επιβαρυμένες περιοχές του σώματος μας όπως στο συκώτι μας

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Φρικασέ μανιταριών

Ένα φαγητό πολύ νόστιμο και θρεπτικό που θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τα κλασικά λαδερά ή χειμωνιάτικα συνοδευτικά από βραστά λαχανικά! Ορίστε η δική

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Τυλιχτό με γύρο μανιταριών

Να άλλη μια ωραία ιδέα για νηστίσιμο healthy τυλιχτό! Κάνουμε το αγαπημένο μας σουβλάκι με γύρο μανιταριών, vegan μαγιονέζα, μουστάρδα, ντομάτα, κρεμμυδάκι και μαϊντανό! Υλικά

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s winter detox tea!

Χειμώνας χωρίς τσάι γίνεται; Δεν γίνεται! Έχω μια αδυναμία στα βότανα και μάλιστα σε όσα έχουν πλούσιο άρωμα!   Για το συγκεκριμένο τσάι χρειαστήκαμε τα

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Σούπα λαχανικών

Μια σούπα γεμάτη φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδη δράση!     Υλικά: 1 μπρόκολο 4-5 καρότα 1-2 κρεμμύδια 1 πιπεριά 1 πράσο 2 φινόκια

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Κολοκυθόσουπα

Αν αγαπάς την κολοκυθόσουπα ξέρω πως το χειμώνα πρωταγωνιστεί στο τραπέζι σου! Σου έχω συνταγή για να την απογειώσεις!     Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

Χειμωνιάτικο τσάι

Ξέρω πως έχει γεμίσει το Instagram με χριστουγεννιάτικα εδέσματα αλλά χριστουγεννιάτικη μάζωξη χωρίς να σερβίρεις τσαγάκι δεν γίνεται! Αυτό το μείγμα που θα σου προτείνω

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

Χουρμαδοτρουφάκια

Θέλεις ένα απολαυστικό και εύκολο σνακ με λίγα υλικά που θα ικανοποιήσουν στο μέγιστο την επιθυμία σου για γλυκό και έχουν πολύ λίγες θερμίδες; Σου

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκό

Γλυκιά κολοκυθόπιτα

Πρώτη απόπειρα για κολοκυθόπιτα! Ξεκίνησα με κάποια δοκιμασμένη συνταγή, δεν αυτοσχεδίασα από το μηδέν όπως συνήθως, επειδή η ζαχαροπλαστική είναι πιο αυστηρή στις αλλαγές και

Διαβάστε το άρθρο »
Βe my guest

Ρωτήσαμε τον ειδικό: ο ρόλος του φαρμακοποιού εν όψει κορωνοϊού

Λόγω των δύσκολων συνθηκών και της έξαρσης των κρουσμάτων γρίπης και κορωνοϊού, μοιραζόμαστε μαζί σας τις πολύτιμες συμβουλές της αγαπημένης μας φαρμακοποιού Ισμήνης Γαλιγαλη:  

Διαβάστε το άρθρο »
Αλμυρό

Brunch light & πεντανόστιμο!

Έχουμε υιοθετήσει τα τελευταία χρόνια μια αγαπημένη ξενόφερτη συνήθεια αυτή του Brunch! Με αφορμή λοιπόν τη νέα μόδα πήγαμε στον Βοτανικό στο Εις το Παυσίλυπον και συναντήσαμε

Διαβάστε το άρθρο »
Βe my guest

Ρωτήσαμε τον ειδικό: τα πάντα για τη δραματοθεραπεία και το νευρογλωσσικό προγραμματισμό (NLP)

Είχαμε τη χαρά να συζητήσουμε με την Ιωάννα Κοντογιώργη και τον Ηλία Στάρη για το βιωματικό θεατρικό εργαστήρι “Από τον Εγκλωβισμό στην Εγγύτητα” που κάνουν

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Μπαρμπούνια Σωτέ

Για όποιον λέει πως τα μπαρμπούνια είναι μόνο για τηγανητά δεν έχει φάει μπαρμπούνια σωτέ. Και σου έχω μια τέλεια πρόταση να τα συνοδεύσεις με

Διαβάστε το άρθρο »

Game slot online SPABET, tempat gampang menang JP paling gacor!

Di zaman modern sekarang ini, boleh di voting apakah permainan game secara online termasuk kegiatan yang menyenangkan atau bukan. Kelebihan bermain secara online adalah privasi tanpa gangguan dari pihak manapun.

Satu lagi permainan slot online Bolabom77 telah hadir untuk para member setianya.

Mobilized by Slotbom.