Σπαγγέτι Σπανάκι με Γλώσσα

Share:

Υλικά:
  • 4 μικρά φιλέτα γλώσσας
  • 2 κ.σ. Λάδι
  • 1 πιπερίτσα καυτερή ψιλοκομμένη
  • 1 πρέζα πιπέρι
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 1 κ.γλ μουστάρδα
  • 1/2 κ.γλ αλάτι
  • 1 κ.σ. Τσίπουρο ή 3κ.σ. Λευκό κρασί
  • ½ κρεμμύδι ψιλοκομμένη
  • 20 γρ. κουκουνάρι
  • 3 κλωνάρια μαϊντανού ψιλοκομμένα
  • 1 πρέζα σαφράν διαλυμένο σε 1/2 φλ ζεστό νερό
  • 200 γρ σπαγγέτι με σπανάκι
  • λίγη παρμεζάνα για το σερβίρισμα
Εκτέλεση:
  1. Σε ένα βαθύ αντικολλητικό τηγάνι ρίχνουμε το λάδι, με τη πιπεριά, το πιπέρι & το αλάτι, το σκόρδο και το κρεμμύδι και τα τσιγαρίζουμε για 2-3 λεπτά.
  2. Έπειτα προσθέτουμε το ψάρι και ψήνουμε από 2 λεπτά στη κάθε πλευρά.
  3. Στη συνέχεια ρίχνουμε τη μουστάρδα, το κουκουνάρι και το τσίπουρο και αφήνουμε για 2-3 λεπτά.
  4. Προσθέτουμε το νερό με το σαφράν και τον μαϊντανό και 1 κούπα νερό (ή αν έχουμε ζωμό ψαριών) αφού έρθει σε βρασμό το νερό προσθέτουμε τα μακαρόνια και αναδεύουμε.
  5. Προσθέτουμε ζεστό νεράκι ή ζωμό μέχρι να είναι τα μακαρόνια μας αλτέντε.
  6. Σερβίρουμε με λίγη φρέσκια παρμεζάνα.

From the Blog

Articles to Read Today

Light Γεύματα

Φακοσαλάτα

Ίσως αυτή είναι η πιο ωραία φακοσαλάτα που έχεις φάει! Δες παρακάτω τη συνταγή και δοκίμασε την με τη πρώτη ευκαιρία. Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Σαλάτα με super foods

Σαλάτα ενέργειας με super foods και γεμάτη βιταμινες! Είναι πλήρες γεύμα κατάλληλο για vegans-vegetarians ή για νηστεία.   Υλικά για δυο άτομα: 2 κούπες πράσινη

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s detox water – Spring recipe !

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλές παραλλαγές από detox water όπου κάθε μια από αυτές υπόσχεται αποτοξίνωση σε επιβαρυμένες περιοχές του σώματος μας όπως στο συκώτι μας

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Φρικασέ μανιταριών

Ένα φαγητό πολύ νόστιμο και θρεπτικό που θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τα κλασικά λαδερά ή χειμωνιάτικα συνοδευτικά από βραστά λαχανικά! Ορίστε η δική

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Τυλιχτό με γύρο μανιταριών

Να άλλη μια ωραία ιδέα για νηστίσιμο healthy τυλιχτό! Κάνουμε το αγαπημένο μας σουβλάκι με γύρο μανιταριών, vegan μαγιονέζα, μουστάρδα, ντομάτα, κρεμμυδάκι και μαϊντανό!  

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s winter detox tea!

Χειμώνας χωρίς τσάι γίνεται; Δεν γίνεται! Έχω μια αδυναμία στα βότανα και μάλιστα σε όσα έχουν πλούσιο άρωμα!   Για το συγκεκριμένο τσάι χρειαστήκαμε τα

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Σούπα λαχανικών

Μια σούπα γεμάτη φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδη δράση!     Υλικά: 1 μπρόκολο 4-5 καρότα 1-2 κρεμμύδια 1 πιπεριά 1 πράσο 2 φινόκια

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Κολοκυθόσουπα

Αν αγαπάς την κολοκυθόσουπα ξέρω πως το χειμώνα πρωταγωνιστεί στο τραπέζι σου! Σου έχω συνταγή για να την απογειώσεις!     Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

Χειμωνιάτικο τσάι

Ξέρω πως έχει γεμίσει το Instagram με χριστουγεννιάτικα εδέσματα αλλά χριστουγεννιάτικη μάζωξη χωρίς να σερβίρεις τσαγάκι δεν γίνεται! Αυτό το μείγμα που θα σου προτείνω

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

Χουρμαδοτρουφάκια

Θέλεις ένα απολαυστικό και εύκολο σνακ με λίγα υλικά που θα ικανοποιήσουν στο μέγιστο την επιθυμία σου για γλυκό και έχουν πολύ λίγες θερμίδες; Σου

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκό

Γλυκιά κολοκυθόπιτα

Πρώτη απόπειρα για κολοκυθόπιτα! Ξεκίνησα με κάποια δοκιμασμένη συνταγή, δεν αυτοσχεδίασα από το μηδέν όπως συνήθως, επειδή η ζαχαροπλαστική είναι πιο αυστηρή στις αλλαγές και

Διαβάστε το άρθρο »
Βe my guest

Ρωτήσαμε τον ειδικό: ο ρόλος του φαρμακοποιού εν όψει κορωνοϊού

Λόγω των δύσκολων συνθηκών και της έξαρσης των κρουσμάτων γρίπης και κορωνοϊού, μοιραζόμαστε μαζί σας τις πολύτιμες συμβουλές της αγαπημένης μας φαρμακοποιού Ισμήνης Γαλιγαλη:  

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

10 τροφές που υπόσχονται να σου κάψουν το λίπος

Πριν προσφύγουμε σε χάπια αδυνατίσματος και σε λιποδιαλύτες (που είναι αμφίβολης ποιότητας και αποτελεσματικότητας) έχουμε αναλογιστεί μήπως η φύση έχει προνοήσει για αυτό; Υπάρχουν λοιπόν

Διαβάστε το άρθρο »
Πλήρη Γεύματα

Γεμιστά με κιμά

Μια συνταγή αγαπημένη που έχω ξεχάσει να σας δείξω! Αυτά είναι τα αγαπημένα γεμιστά του άντρα μου γιατί έχουν κυρίως κιμά και λίγο ρύζι. Εμένα

Διαβάστε το άρθρο »