Ξέρω πως σε πολλούς από εσάς με την καραντίνα έχει διαταραχθεί ο ύπνος. Στην Αμερική έχει παρατηρηθεί με την καραντίνα 500% σχεδόν αύξηση στη κατανάλωση χαπιών που βοηθούν στον υπνο.
Αν δυσκολεύεσαι με τον ύπνο να θυμάσαι πως τα βότανα βοηθούν πολύ να χαλαρώσεις!
Πριν προσφύγεις σε κάτι χημικό δοκίμασε την πιο φυσική προσέγγιση: μια ζεστη κουπα με μιξ χαλαρωτικών βοτάνων.
Εγώ φτιάχνω ένα μιξ με:
Φασκόμηλο
Μάραθο
Βαλεριάνα
Μελισσόχορτο
Παπαρούνα
Τίλιο
Κι όταν το θυμάμαι ψεκάζω με pillow mist τα μαξιλάρια μου με αιθέριο έλαιο λεβάντας!
Δυο από τις συμβουλές που δίνουν οι νευρολόγοι είναι η απομάκρυνση από τις οθόνες τουλάχιστον μια ώρα πριν τον υπνο και η διακοπή καφεϊνουχων τροφών και ροφημάτων τουλάχιστον 5-6 ώρες πριν.
