Αλμυρό τυρένιο κεικ κολοκύθι

 

Υλικά (όπου κεσεδάκι αναφέρομαι στο κεσεδάκι από το γιαούρτι σαν μονάδα μέτρησης) 

• 4–5 μικρά κολοκυθάκια (τριμμένα και καλά στραγγισμένα)

• 1 πιπεριά Φλωρίνης (ψιλοκομμένη)

• 1 κεσεδάκι γιαούρτι (200 γρ)

• 1/2 κεσεδάκι κότατζ (ή άλλο μαλακό τυρί)

• 1 κεσεδάκι γάλα (200 ml)

• 1/2 κεσεδάκι ελαιόλαδο (100 ml)

• 4 αυγά

• 1 κεσεδάκι φέτα χαμηλών λιπαρών (τριμμένη ή θρυμματισμένη)

• 1 κεσεδάκι σκληρά τυριά (γραβιέρα, παρμεζάνα, κεφαλογραβιέρα κλπ.)

• 350 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του (ή αλεύρι + 1 φακελάκι μπέικιν)

• 1–2 κ.σ. ξερός δυόσμος ή λίγο φρέσκο

• Αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι (με μέτρο λόγω των τυριών)

• Σουσάμι για πασπάλισμα (βάση & επιφάνεια)

Εκτέλεση

1. Ετοίμασε τα λαχανικά: Τρίψε τα κολοκυθάκια, αλάτισέ τα ελαφρώς και άφησέ τα να στραγγίξουν σε σουρωτήρι για 15–20 λεπτά. Στύψε τα καλά. Ψιλόκοψε την πιπεριά.

2. Ανακάτεψε τα υγρά: Σε μεγάλο μπολ χτύπα τα αυγά με το γιαούρτι, το γάλα, το λάδι και το κότατζ μέχρι να ομογενοποιηθούν.

3. Προσθήκη λαχανικών & τυριών: Ρίξε μέσα τα στραγγισμένα κολοκυθάκια, την πιπεριά, τη φέτα, τα σκληρά τυριά, τον δυόσμο, το αλάτι και το πιπέρι. Ανακάτεψε καλά.

4. Προσθήκη αλευριού: Ρίξε σταδιακά το αλεύρι και ανακάτευε απαλά μέχρι να έχεις ένα παχύρευστο μείγμα.

5. Προετοιμασία ταψιού: Λάδωσε ή βούτυρωσε ένα μέτριο ταψί ή φόρμα. Πασπάλισε τον πάτο με σουσάμι.

6. Ψήσιμο: Ρίξε το μείγμα στο ταψί, ισοπέδωσε την επιφάνεια και πασπάλισε με σουσάμι από πάνω. Ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 50–60 λεπτά, μέχρι να ροδίσει και να βγαίνει καθαρό μαχαίρι από το κέντρο.

7. Σερβίρισμα: Άφησέ το να σταθεί 10–15 λεπτά πριν το κόψεις.

From the Blog

Articles to Read Today

Light Γεύματα

Φακοσαλάτα

Ίσως αυτή είναι η πιο ωραία φακοσαλάτα που έχεις φάει! Δες παρακάτω τη συνταγή και δοκίμασε την με τη πρώτη ευκαιρία. Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Σαλάτα με super foods

Σαλάτα ενέργειας με super foods και γεμάτη βιταμινες! Είναι πλήρες γεύμα κατάλληλο για vegans-vegetarians ή για νηστεία. Υλικά για δυο άτομα: 2 κούπες πράσινη σαλάτα

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s detox water – Spring recipe !

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλές παραλλαγές από detox water όπου κάθε μια από αυτές υπόσχεται αποτοξίνωση σε επιβαρυμένες περιοχές του σώματος μας όπως στο συκώτι μας

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Φρικασέ μανιταριών

Ένα φαγητό πολύ νόστιμο και θρεπτικό που θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τα κλασικά λαδερά ή χειμωνιάτικα συνοδευτικά από βραστά λαχανικά! Ορίστε η δική

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Τυλιχτό με γύρο μανιταριών

Να άλλη μια ωραία ιδέα για νηστίσιμο healthy τυλιχτό! Κάνουμε το αγαπημένο μας σουβλάκι με γύρο μανιταριών, vegan μαγιονέζα, μουστάρδα, ντομάτα, κρεμμυδάκι και μαϊντανό! Υλικά

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s winter detox tea!

Χειμώνας χωρίς τσάι γίνεται; Δεν γίνεται! Έχω μια αδυναμία στα βότανα και μάλιστα σε όσα έχουν πλούσιο άρωμα!   Για το συγκεκριμένο τσάι χρειαστήκαμε τα

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Σούπα λαχανικών

Μια σούπα γεμάτη φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδη δράση!     Υλικά: 1 μπρόκολο 4-5 καρότα 1-2 κρεμμύδια 1 πιπεριά 1 πράσο 2 φινόκια

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Κολοκυθόσουπα

Αν αγαπάς την κολοκυθόσουπα ξέρω πως το χειμώνα πρωταγωνιστεί στο τραπέζι σου! Σου έχω συνταγή για να την απογειώσεις!     Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

Χειμωνιάτικο τσάι

Ξέρω πως έχει γεμίσει το Instagram με χριστουγεννιάτικα εδέσματα αλλά χριστουγεννιάτικη μάζωξη χωρίς να σερβίρεις τσαγάκι δεν γίνεται! Αυτό το μείγμα που θα σου προτείνω

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

Χουρμαδοτρουφάκια

Θέλεις ένα απολαυστικό και εύκολο σνακ με λίγα υλικά που θα ικανοποιήσουν στο μέγιστο την επιθυμία σου για γλυκό και έχουν πολύ λίγες θερμίδες; Σου

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκό

Γλυκιά κολοκυθόπιτα

Πρώτη απόπειρα για κολοκυθόπιτα! Ξεκίνησα με κάποια δοκιμασμένη συνταγή, δεν αυτοσχεδίασα από το μηδέν όπως συνήθως, επειδή η ζαχαροπλαστική είναι πιο αυστηρή στις αλλαγές και

Διαβάστε το άρθρο »
Βe my guest

Ρωτήσαμε τον ειδικό: ο ρόλος του φαρμακοποιού εν όψει κορωνοϊού

Λόγω των δύσκολων συνθηκών και της έξαρσης των κρουσμάτων γρίπης και κορωνοϊού, μοιραζόμαστε μαζί σας τις πολύτιμες συμβουλές της αγαπημένης μας φαρμακοποιού Ισμήνης Γαλιγαλη:  

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

κολοκυθοκροκέτες

200 γρ. κολοκυθάκια 1 τμχ. κρεμμύδι (στον τρίφτη)  100 γρ. φέτα (τριμμένη με τα χέρια)  1 κ.γ. άνηθος (ψιλοκομμένο)  1 κ.γ. μαϊντανό (ψιλοκομμένο) 1 κ.γ. δυόσμο (ψιλοκομμένο)  80 γρ. αλεύρι (για όλες τις χρήσεις) 1 αυγό  (μεγάλο) 2 κ.σ. ελαιόλαδο  Αλάτι  Πιπέρι Τρίβουμε στη χοντρή πλευρά του τρίφτη, πάνω

Διαβάστε το άρθρο »

Game slot online SPABET, tempat gampang menang JP paling gacor!

Di zaman modern sekarang ini, boleh di voting apakah permainan game secara online termasuk kegiatan yang menyenangkan atau bukan. Kelebihan bermain secara online adalah privasi tanpa gangguan dari pihak manapun.

Satu lagi permainan slot online Bolabom77 telah hadir untuk para member setianya.

Mobilized by Slotbom.