Τι θα έλεγες να μπορείς να απολαύσεις τις αγαπημένες σου βάφλες στην healthy εκδοχή τους, χωρίς ενοχές και γεμάτες με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι;
Αυτά τα βαφλάκια βρώμης αν έχεις βαφλιέρα θα πρέπει να τα κανείς οπωσδήποτε!
Υλικά :
1 αυγό ολόκληρο
2 ώριμες μεσαίες μπανάνες
10 κ.σ. Ασπράδι αυγού
2 κ.σ. Αλεύρι ολικής
5 κ.σ. Βρώμη
1 βανίλια
1 κ.γ. μπέικιν
10 κ.σ. Φυτικό Γάλα
1 μικρή πρέζα αλάτι
Εκτέλεση:
Βήμα 1: Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ.
Βήμα 2: Ψεκάζουμε με κάτι λιπαρό (έχω σπρέι με λάδι καρύδας) τις επιφάνειες της βαφλιέρας
Βήμα 3: Ψήνουμε για 2-3 λεπτά
Τόσο εύκολο χωρίς ζάχαρη, χωρίς βούτυρο , χωρίς λακτόζη.
Σερβίρουμε με σιρόπι αγαύης & βούτυρο καρπών ολικής χωρίς ζάχαρη & berries !
Καλή απόλαυση!
