Συνταγές

Berry smoothie

Ας ξεκινήσουμε με το ότι βγάζει φανταστικό ροζ χρώμα!
Είναι γεμάτο berries (μούρα, μύρτιλα, κράνα και φράουλες)! Ξέρατε ότι τα berries είναι φυσικό αντικαταθλιπτικό; Στην εναλλακτική ιατρική θεωρούνται τα φρούτα της ευτυχίας, γιατί συμβάλλουν στο μονοπάτι της σεροτονίνης!
Έχει μέσα μπανάνα, ένα φρουτάκι γεμάτο κάλιο που συμβάλει στην καλύτερη νευρική και μυϊκή λειτουργία!
Έχει κουρκουμά και τζίντζερ αγαπημένα υλικά αυτή τη περίοδο, καθώς είναι αντιικά, αντιφλεγμονώδη κι αντιοξειδωτικά (και όλα τα αντι- που θελουμε για να προστατεύσουμε το ανοσοποιητικό μας)
Έχει σπόρους chia και λιναρόσπορο, σπόρους γεμάτους φυτικές ίνες και βιταμίνες με κυρίαρχη τη βιταμίνη Ε που προστατεύει το δέρμα μας και το DNA μας!
Συμβάλει στη καλή διάθεση, στο ανοσοποιητικό, στη καλή λειτουργία του εντέρου και επιπλέον στην καλή αισθητική, καθώς είναι πανέμορφο βεβαίως βεβαίως!

 

Υλικά:

1 φλ. γάλα αμυγδάλου
1 φλ. ανάμεικτα κατεψυγμένα berries
1/3 από μια μπανάνα κατεψυγμένη
1 κ.γ. λιναρόσπορος αλεσμένος
2 κ.γ. chia
1/2 κ.γ. υγρή βανίλια (ή κανέλα ή κακάο bitter)
1/2 κ.γ. τζίντζερ φρέσκο
1/3 κ.γ. κουρκουμά
1 κ.γ. αγαύη σιρόπι

 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *