Αυτό είναι το νέο #trend του #instafood!
Κόβουμε την τορτίγια μας μέχρι τη μέση και δημιουργούμε νοητά 4 κομμάτια! Βάζουμε τα υλικά της αρεσκείας μας σε κάθε τεταρτημόριο και κλείνουμε διαδοχικά την τορτίγια μας όπως φαίνεται στις φωτογραφίες:
Εμείς βάλαμε:
Μέρος 1 : 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο 100% ολικής και λίγους σπόρους τσία
Μέρος 2: 1/2 κ.γ. μέλι και 1 κ.γ. κολοκυθόσπορο
Μέρος 3: 2 καρύδια
Μέρος 4: 1/3 μπανάνα κ 1/2 κ.γ. σπόρους κάνναβης.
Συνοδεύουμε με πρωτεΐνη για καλύτερο κορεσμό και μεγαλύτερη διάρκεια κορεσμού, όπως με ένα ποτήρι γάλα!
