Mελιτζανόπιτα

Share:

Πέρυσι ανακάλυψα πρώτη φορά πως οι μελιτζάνες γίνονται ωραιότατη πίτα και έτσι φέτος πειραματίστηκα με άλλη συνταγή.

Υλικά για το φύλλο:
  • 3 φλ. αλεύρι ολικής άλεσης
  • 1 φλ. κίτρινο αλεύρι (ή γ.ο.χ.)
  • 1 φλ. χλιαρό νερό
  • 2 κ.σ. Μηλόξυδο
  • 6 κ.σ. Ελαιόλαδο
  • 1 κ.γλ. Αλάτι
Υλικά για τη γέμιση:
  • 4 καπνιστές μελιτζάνες
  • 2 καπνιστές πιπεριές φλωρίνης
  • 10 ντοματίνια
  • 300γρ κιτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών
  • 1 στραγγιστό γιαούρτι 2%
  • 2 αυγά
  • 150 γρ κεφαλογραβιέρα
  • 1/2 κγ πιπέρι
  • 1 κ.γλ αποξηραμένο δυόσμο
  • Εξτρα αλεύρι για το άνοιγμα φύλλου & λάδι γι το ταψακι
Εκτέλεση:
  1. Ζυμώνω το ζυμάρι μου με όλα τα υλικά και το αφήνω 20 λεπτά να ξεκουραστεί.
  2. Σε ένα μουλτι βάζω τα ντοματίνια με κυβάκια την γραβιέρα και τον δυόσμο και τα χτυπάμε καλά.
  3. Βάζουμε όλα τα υλικά της γέμισης σε ένα μπολ και ανακατεύουμε.
  4. Χωρίζω το ζυμάρι μου σε δυο μέρη.
  5. Με λίγο αλεύρι ανοίγω το κάτω φύλλο.
  6. Λαδώνω το πυρεξ ελαφριά με ένα πινελάκι και στρώνω τη γέμιση.
  7. Σκεπάζω με το πάνω φύλλο και κλείνω καλά τη ζύμη μου περιμετρικά.
  8. Ραντίζω με λίγο νερό και ελάχιστο λαδακι την πάνω επιφάνεια.
  9. Χαράζω και ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 πάνω κάτω για μια ώρα.
ΥΓ: εγώ πήρα μελιτζάνες & πιπεριές έτοιμες αλλιώς τις ψήνουμε καλά στον φούρνο ή στη ψησταριά μέχρι να μαλακώσουν εντελώς. Αφού έρθουν σε θερμοκρασία που μπορώ να τις επεξεργαστώ ξεφλουδίζω και στραγγίζω τα υγρά τους.

From the Blog

Articles to Read Today

Light Γεύματα

Φακοσαλάτα

Ίσως αυτή είναι η πιο ωραία φακοσαλάτα που έχεις φάει! Δες παρακάτω τη συνταγή και δοκίμασε την με τη πρώτη ευκαιρία. Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Σαλάτα με super foods

Σαλάτα ενέργειας με super foods και γεμάτη βιταμινες! Είναι πλήρες γεύμα κατάλληλο για vegans-vegetarians ή για νηστεία. Υλικά για δυο άτομα: 2 κούπες πράσινη σαλάτα

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s detox water – Spring recipe !

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλές παραλλαγές από detox water όπου κάθε μια από αυτές υπόσχεται αποτοξίνωση σε επιβαρυμένες περιοχές του σώματος μας όπως στο συκώτι μας

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Φρικασέ μανιταριών

Ένα φαγητό πολύ νόστιμο και θρεπτικό που θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τα κλασικά λαδερά ή χειμωνιάτικα συνοδευτικά από βραστά λαχανικά! Ορίστε η δική

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Τυλιχτό με γύρο μανιταριών

Να άλλη μια ωραία ιδέα για νηστίσιμο healthy τυλιχτό! Κάνουμε το αγαπημένο μας σουβλάκι με γύρο μανιταριών, vegan μαγιονέζα, μουστάρδα, ντομάτα, κρεμμυδάκι και μαϊντανό! Υλικά

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s winter detox tea!

Χειμώνας χωρίς τσάι γίνεται; Δεν γίνεται! Έχω μια αδυναμία στα βότανα και μάλιστα σε όσα έχουν πλούσιο άρωμα!   Για το συγκεκριμένο τσάι χρειαστήκαμε τα

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Σούπα λαχανικών

Μια σούπα γεμάτη φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδη δράση!     Υλικά: 1 μπρόκολο 4-5 καρότα 1-2 κρεμμύδια 1 πιπεριά 1 πράσο 2 φινόκια

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Κολοκυθόσουπα

Αν αγαπάς την κολοκυθόσουπα ξέρω πως το χειμώνα πρωταγωνιστεί στο τραπέζι σου! Σου έχω συνταγή για να την απογειώσεις!     Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

Χειμωνιάτικο τσάι

Ξέρω πως έχει γεμίσει το Instagram με χριστουγεννιάτικα εδέσματα αλλά χριστουγεννιάτικη μάζωξη χωρίς να σερβίρεις τσαγάκι δεν γίνεται! Αυτό το μείγμα που θα σου προτείνω

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

Χουρμαδοτρουφάκια

Θέλεις ένα απολαυστικό και εύκολο σνακ με λίγα υλικά που θα ικανοποιήσουν στο μέγιστο την επιθυμία σου για γλυκό και έχουν πολύ λίγες θερμίδες; Σου

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκό

Γλυκιά κολοκυθόπιτα

Πρώτη απόπειρα για κολοκυθόπιτα! Ξεκίνησα με κάποια δοκιμασμένη συνταγή, δεν αυτοσχεδίασα από το μηδέν όπως συνήθως, επειδή η ζαχαροπλαστική είναι πιο αυστηρή στις αλλαγές και

Διαβάστε το άρθρο »
Βe my guest

Ρωτήσαμε τον ειδικό: ο ρόλος του φαρμακοποιού εν όψει κορωνοϊού

Λόγω των δύσκολων συνθηκών και της έξαρσης των κρουσμάτων γρίπης και κορωνοϊού, μοιραζόμαστε μαζί σας τις πολύτιμες συμβουλές της αγαπημένης μας φαρμακοποιού Ισμήνης Γαλιγαλη:  

Διαβάστε το άρθρο »
Πλήρη Γεύματα

Ρύζι basmati με μανιτάρια!!!

Θρεπτική αξία μανιταριών: Θεωρούνται εξαιρετική τροφή, καθώς περιέχουν αμελητέες ποσότητες λίπους και σακχάρων, αλλά σημαντικές ποσότητες φυτικών ινών. Οι πρωτεΐνες των μανιταριών, λόγω της παρουσίας

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκό

Κρέπα τορτίγια

Αυτό είναι το νέο #trend του #instafood!   Κόβουμε την τορτίγια μας μέχρι τη μέση και δημιουργούμε νοητά 4 κομμάτια! Βάζουμε τα υλικά της αρεσκείας

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Φάβα βελουτέ

Υλικά :500 γρ φάβα1 κρεμμύδι1 κγ αλάτι1 κγ πιπέρι1/2 κγ κύμινοχυμό από 2 λεμόνια4 κ.σ. ελαιόλαδο2 κ.σ. ταχίνι ολικής άλεσης Σε μια κατσαρόλα βάζουμε 1,5

Διαβάστε το άρθρο »