Σάλτσα ή άλειμμα γιουρτιού για ψωμί, σαλάτα ή θαλασσινά!

Share:

Σας έχω τέλεια σάλτσα που συνοδεύει φοβερά τα πιάτα με θαλασσινά, όπως οι γαρίδες, ο σολομός κι ο τόνος αλλά είναι κι εξαιρετικό ντιπ για τα λαχανικά σας ή άλειμμα για το ψωμί ή τη φρυγανιά για ένα χορταστικό κι απολαυστικό πρωινό ή brunch σπιτικό!

Υλικά για 4 μερίδες (2 σαλάτες ή 4 τοστ σολομού ή 4 ντιπάκια λαχανικών):

4 κ.σ μεγάλες στραγγιστό ελληνικό γιαούρτι 2% λιπαρών
1 κ.σ. τυρί κρέμα ελαφριά σε λιπαρά ή sour cream
1 κ.γ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. μηλόξυδο
1-2 κ.σ. ψιλοκομμένος άνηθος
1 κ.γ. μουστάρδα
Πιπέρι και λίγο αλάτι
(Προαιρετικά σκόρδο σε σκόνη ή φρέσκο)


Είναι υπόθεση τριών λεπτών, απλώς ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά!

Εμένα μου αρέσει να μένει και λίγο στο ψυγείο για να βγουν όλα τα αρώματα του ανήθου στο γιαούρτι!

Ορίστε και 2 προτάσεις σεβιρίσματος από εμένα:

Α. Τοστ για πλούσιο πρωινό ή brunch σπιτικό

Εγώ αγαπώ τον σολομό σε όλες του τις εκδοχές για αυτό όταν υπάρχει στο ψυγείο καπνιστός δεν μπορώ να αντισταθώ ακόμα και στο πρωινό!

Υλικά:

Ψωμάκι ολικής πολύσπορο
Σάλτσα γιαουρτιού αρωματισμένη με άνηθο
1 κ.σ. αβοκάντο
Λεμονάκι
30 γρ. σολομός καπνιστός
2 ντοματίνια
Αλατοπίπερο

Β. Πολυσαλάτα με τόνο και σολομό

Σε περίπτωση που δε σας έχει πείσει η εικόνα, σας γράφω και τα βήματα. Σίγουρα θα σας πείσει η γεύση!


Υλικά:

Σαλάτα της επιλογής σας σαν βάση (εμένα μου αρέσει με iceberg)
3-4 ντοματίνια
2 παξιμαδάκια από χαρούπι
1 κρεμμυδάκι φρέσκο
1 πιπεριά
1 μικρό τονάκι σε νερό (στραγγισμένο)
2 φέτες σολομό καπνιστό
5-6 κ.γ. σάλτσα γιαούρτι αρωματισμένη με άνηθο
Πιπεράκι


Πραγματικά πανεύκολη και πεντανόστιμη!
Κάπως έτσι η τονοσαλατα δε θα ξανα είναι ποτέ ξανά βαρετή!

From the Blog

Articles to Read Today

Light Γεύματα

Φακοσαλάτα

Ίσως αυτή είναι η πιο ωραία φακοσαλάτα που έχεις φάει! Δες παρακάτω τη συνταγή και δοκίμασε την με τη πρώτη ευκαιρία. Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Σαλάτα με super foods

Σαλάτα ενέργειας με super foods και γεμάτη βιταμινες! Είναι πλήρες γεύμα κατάλληλο για vegans-vegetarians ή για νηστεία. Υλικά για δυο άτομα: 2 κούπες πράσινη σαλάτα

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s detox water – Spring recipe !

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλές παραλλαγές από detox water όπου κάθε μια από αυτές υπόσχεται αποτοξίνωση σε επιβαρυμένες περιοχές του σώματος μας όπως στο συκώτι μας

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Φρικασέ μανιταριών

Ένα φαγητό πολύ νόστιμο και θρεπτικό που θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τα κλασικά λαδερά ή χειμωνιάτικα συνοδευτικά από βραστά λαχανικά! Ορίστε η δική

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Τυλιχτό με γύρο μανιταριών

Να άλλη μια ωραία ιδέα για νηστίσιμο healthy τυλιχτό! Κάνουμε το αγαπημένο μας σουβλάκι με γύρο μανιταριών, vegan μαγιονέζα, μουστάρδα, ντομάτα, κρεμμυδάκι και μαϊντανό! Υλικά

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s winter detox tea!

Χειμώνας χωρίς τσάι γίνεται; Δεν γίνεται! Έχω μια αδυναμία στα βότανα και μάλιστα σε όσα έχουν πλούσιο άρωμα!   Για το συγκεκριμένο τσάι χρειαστήκαμε τα

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Σούπα λαχανικών

Μια σούπα γεμάτη φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδη δράση!     Υλικά: 1 μπρόκολο 4-5 καρότα 1-2 κρεμμύδια 1 πιπεριά 1 πράσο 2 φινόκια

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Κολοκυθόσουπα

Αν αγαπάς την κολοκυθόσουπα ξέρω πως το χειμώνα πρωταγωνιστεί στο τραπέζι σου! Σου έχω συνταγή για να την απογειώσεις!     Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

Χειμωνιάτικο τσάι

Ξέρω πως έχει γεμίσει το Instagram με χριστουγεννιάτικα εδέσματα αλλά χριστουγεννιάτικη μάζωξη χωρίς να σερβίρεις τσαγάκι δεν γίνεται! Αυτό το μείγμα που θα σου προτείνω

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

Χουρμαδοτρουφάκια

Θέλεις ένα απολαυστικό και εύκολο σνακ με λίγα υλικά που θα ικανοποιήσουν στο μέγιστο την επιθυμία σου για γλυκό και έχουν πολύ λίγες θερμίδες; Σου

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκό

Γλυκιά κολοκυθόπιτα

Πρώτη απόπειρα για κολοκυθόπιτα! Ξεκίνησα με κάποια δοκιμασμένη συνταγή, δεν αυτοσχεδίασα από το μηδέν όπως συνήθως, επειδή η ζαχαροπλαστική είναι πιο αυστηρή στις αλλαγές και

Διαβάστε το άρθρο »
Βe my guest

Ρωτήσαμε τον ειδικό: ο ρόλος του φαρμακοποιού εν όψει κορωνοϊού

Λόγω των δύσκολων συνθηκών και της έξαρσης των κρουσμάτων γρίπης και κορωνοϊού, μοιραζόμαστε μαζί σας τις πολύτιμες συμβουλές της αγαπημένης μας φαρμακοποιού Ισμήνης Γαλιγαλη:  

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

Ρολάκια μπανάνας

Δίνετε στα παιδιά σας την μπανάνα για το σχολείο και την γυρνάνε πίσω και δυστυχώς σχεδόν λιωμένη; Θέλετε για τα πιτσιρίκια για το δρόμο σε

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

Red anti ROS breakfast smoothie

Είχα παρά πολύ καιρό να φτιάξω το πρωί χυμό ή smoothie! Σήμερα έχω μια ιδιαίτερη συνταγή άκρως αντιοξειδωτική!   Υλικά για δυο ποτήρια: 4-5 φράουλες

Διαβάστε το άρθρο »