Είχα παρά πολύ καιρό να φτιάξω το πρωί χυμό ή smoothie!
Σήμερα έχω μια ιδιαίτερη συνταγή άκρως αντιοξειδωτική!
Υλικά για δυο ποτήρια:
4-5 φράουλες
10 κεράσια
10 blueberries
10 raspberries
1/2 μπανάνα
1 φλ. παγωμένο τσάι spicy rooibos tea
Εκτέλεση:
Βήμα 1: Βάζω τα φρούτα στην κατάψυξη να είναι παγωμένα
Βήμα 2: Παράλληλα φτιάχνω 1 φλ. τσάι κόκκινο rooibos και το παγώνω κι αυτό με παγακια. Εγώ διαλέγω ποικιλία spicy που έχει μέσα μπαχαρικά από τα οποία κυριαρχεί η κανέλα και το γαρύφαλο!
Βήμα 3: Τα χτυπάω όλα μαζί στο blender και σερβίρω.
Η συνταγή αυτή είναι πλούσια σε φλαβονοειδή!
Τα φλαβονοειδή όπως η ασπαλαθίνη, η κερσετίνη, η ρουτίνη, το βανιλλικό οξύ είναι πειραματικά ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες που θωρακίζουν τον οργανισμό ενάντια στις ελεύθερες ρίζες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
