Uncategorized

Ταρτάκια χωρίς τύψεις

Μια γευστική και γρήγορη πρόταση για ταρτάκια της τελευταίας στιγμής χωρίς πολλές θερμίδες αλλά πολύ φρουτένια και τραγανά!

Συστατικά:

  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης (σε νιφάδες)
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους Chia σε 30ml νερό για 10 λεπτά
  • 2 κουταλάκια του γλυκού λινέλαιο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη ή μέλι
  • 12 κάσιους τριμμένα

Προετοιμασία:

Πολτοποιούμε την μπανάνα σε ένα μπολ και στη συνέχεια αναμιγνύουμε τα υπόλοιπα συστατικά μέχρι να σχηματιστεί μια ζύμη. Αλείψτε τα φορμάκια( ή τα μπολάκια σας) με λάδι καρύδας (ή βούτυρο αν δεν έχετε) και ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 20 λεπτά ή έως ότου αρχίσουν να ροδοκοκκινίζουν !

Συμπλήρωση: Ελληνικό γιαούρτι και φρούτα της αρεσκείας σας !

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *