Το Bio Clinical Center πάει διακοπές 7-24 Αυγούστου. Οι παραγγελίες θα εκτελεστούν από 25 Αυγούστου. Σας ευχόμαστε καλές διακοπές & καλή ξεκούραση!

Κριθαρότο με κοτόπουλο & μανιτάρια

Ένα απολαυστικό, θρεπτικό πιάτο, ιδανικό για τις κρύες μέρες του χρόνου!

Υλικά:

για 4 μερίδες

  • 1/2 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 πιπεριά φλωρίνης, ψιλοκομμένη
  • 2 μπούτια κοτόπουλου, βρασμένα με λίγο αλάτι (φυλάμε τον ζωμό)
  • 2 φλιτζάνια μανιτάρια, ψιλοκομμένα
  • 1 κ.γ. φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1/2 κ.γ. σκόρδο σε σκόνη
  • 1 φλιτζάνι φέτα χαμηλών λιπαρών
  • 200 ml κρέμα φυτική από κάσιους
  • 200 γρ. κριθαράκι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο 

Εκτέλεση:

  1. Ζέστανε το ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα και σοτάρισε το κρεμμύδι και την πιπεριά μέχρι να μαλακώσουν.
  2. Πρόσθεσε τα μανιτάρια και 2-3 κ.σ. από τον ζωμό κοτόπουλου. Άφησε τα να σιγομαγειρευτούν για λίγα λεπτά.
  3. Στο μεταξύ, ξεψάχνισε τα μπούτια κοτόπουλου και αφαίρεσε την πέτσα τους.
  4. Μόλις μαλακώσουν τα μανιτάρια, πρόσθεσε το κοτόπουλο, το αλάτι, το πιπέρι και τη σκόνη σκόρδου. Μαγείρεψε για 5 λεπτά.
  5. Πρόσθεσε το κριθαράκι και ανακάτεψε για να πάρει χρώμα για περίπου 4 λεπτά.
  6. Σταδιακά, πρόσθετε τον ζωμό κοτόπουλου ανακατεύοντας τακτικά με την τακτική του ρυζότου (προσθέτω σιγά σιγά υγρασία και ανακατεύω συνεχώς). Όταν το κριθαράκι χρειάζεται περίπου 4 λεπτά ακόμα για να είναι έτοιμο, πρόσθεσε την κρέμα από κάσιους και ανακάτευε να χυλώσει.
  7. Μόλις το κριθαράκι είναι σχεδόν έτοιμο, πρόσθεσε τη φέτα και μαγείρεψε για άλλα 1-2 λεπτά.

Σερβίρισμα: Γαρνίρισε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι και ψιλοκομμένο μαϊντανό. Καλή απόλαυση!

From the Blog

Articles to Read Today

Light Γεύματα

Φακοσαλάτα

Ίσως αυτή είναι η πιο ωραία φακοσαλάτα που έχεις φάει! Δες παρακάτω τη συνταγή και δοκίμασε την με τη πρώτη ευκαιρία. Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Σαλάτα με super foods

Σαλάτα ενέργειας με super foods και γεμάτη βιταμινες! Είναι πλήρες γεύμα κατάλληλο για vegans-vegetarians ή για νηστεία. Υλικά για δυο άτομα: 2 κούπες πράσινη σαλάτα

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s detox water – Spring recipe !

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλές παραλλαγές από detox water όπου κάθε μια από αυτές υπόσχεται αποτοξίνωση σε επιβαρυμένες περιοχές του σώματος μας όπως στο συκώτι μας

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Φρικασέ μανιταριών

Ένα φαγητό πολύ νόστιμο και θρεπτικό που θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τα κλασικά λαδερά ή χειμωνιάτικα συνοδευτικά από βραστά λαχανικά! Ορίστε η δική

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Τυλιχτό με γύρο μανιταριών

Να άλλη μια ωραία ιδέα για νηστίσιμο healthy τυλιχτό! Κάνουμε το αγαπημένο μας σουβλάκι με γύρο μανιταριών, vegan μαγιονέζα, μουστάρδα, ντομάτα, κρεμμυδάκι και μαϊντανό! Υλικά

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s winter detox tea!

Χειμώνας χωρίς τσάι γίνεται; Δεν γίνεται! Έχω μια αδυναμία στα βότανα και μάλιστα σε όσα έχουν πλούσιο άρωμα!   Για το συγκεκριμένο τσάι χρειαστήκαμε τα

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Σούπα λαχανικών

Μια σούπα γεμάτη φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδη δράση!     Υλικά: 1 μπρόκολο 4-5 καρότα 1-2 κρεμμύδια 1 πιπεριά 1 πράσο 2 φινόκια

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Κολοκυθόσουπα

Αν αγαπάς την κολοκυθόσουπα ξέρω πως το χειμώνα πρωταγωνιστεί στο τραπέζι σου! Σου έχω συνταγή για να την απογειώσεις!     Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

Χειμωνιάτικο τσάι

Ξέρω πως έχει γεμίσει το Instagram με χριστουγεννιάτικα εδέσματα αλλά χριστουγεννιάτικη μάζωξη χωρίς να σερβίρεις τσαγάκι δεν γίνεται! Αυτό το μείγμα που θα σου προτείνω

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

Χουρμαδοτρουφάκια

Θέλεις ένα απολαυστικό και εύκολο σνακ με λίγα υλικά που θα ικανοποιήσουν στο μέγιστο την επιθυμία σου για γλυκό και έχουν πολύ λίγες θερμίδες; Σου

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκό

Γλυκιά κολοκυθόπιτα

Πρώτη απόπειρα για κολοκυθόπιτα! Ξεκίνησα με κάποια δοκιμασμένη συνταγή, δεν αυτοσχεδίασα από το μηδέν όπως συνήθως, επειδή η ζαχαροπλαστική είναι πιο αυστηρή στις αλλαγές και

Διαβάστε το άρθρο »
Βe my guest

Ρωτήσαμε τον ειδικό: ο ρόλος του φαρμακοποιού εν όψει κορωνοϊού

Λόγω των δύσκολων συνθηκών και της έξαρσης των κρουσμάτων γρίπης και κορωνοϊού, μοιραζόμαστε μαζί σας τις πολύτιμες συμβουλές της αγαπημένης μας φαρμακοποιού Ισμήνης Γαλιγαλη:  

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκά

Κέικ μήλο με μέλι

Υλικά: 3 αυγά 1 φλ. ελαιόλαδο ή μείγμα ελαιολάδου και λάδι καρύδας άοσμο 1/2 φλ.μέλι 1 φλ.γάλα 2 φλ.αλεύρι(τύπου φαριναπ ή άλλο) 1 κ.σ κανέλα

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκό

Mini coconut pancakes

Σήμερα επιλέξαμε να δοκιμάσουμε μια ιδιαίτερη παραλλαγή των pancake  που όλοι αγαπάμε συνδυάζοντάς τα με καρύδα και δημιουργήσαμε μια εκπληκτική συνταγή! Παρακάτω σας έχω την

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκά

Γιαουρτοζελέ

Αυτό το πιο απλό γλυκό του κόσμου μπορεί να κάνει τον άντρα μου ευτυχισμένο όταν το δει στο ψυγείο κι εγώ θέλω μόνο 5 λεπτά

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

Matcha latte iced tea

Σας έχω ξαναπεί πόσο ευεργετικό είναι το πράσινο τσάι matcha για την υγεία μας! Όμως επειδή μου αρέσει να είμαι ειλικρινής, το ζεστό τσάι matcha

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

🧬 Τρυπτοφάνη & Κινουρενίνη: Ο Άξονας που Συνδέει Διάθεση, Φλεγμονή και Εντερικό Μικροβίωμα

Η τρυπτοφάνη και η κινουρενίνη αποτελούν δύο από τους πιο σημαντικούς μεταβολικούς δείκτες που συνδέουν τη διατροφή, το ανοσοποιητικό σύστημα, το μικροβίωμα του εντέρου και

Διαβάστε το άρθρο »

Game slot online SPABET, tempat gampang menang JP paling gacor!

Di zaman modern sekarang ini, boleh di voting apakah permainan game secara online termasuk kegiatan yang menyenangkan atau bukan. Kelebihan bermain secara online adalah privasi tanpa gangguan dari pihak manapun.

Satu lagi permainan slot online Bolabom77 telah hadir untuk para member setianya.

Mobilized by Slotbom.