Συνταγές

Kefir strawberry chia pudding!

Ή πουτίγκα από σπόρους chia με κεφίρ φράουλα!

 

 

Υλικά:
🍓1 γεμάτο φλ. κεφίρ με γεύση φράουλα (χαμηλών λιπαρών με στέβια)
🍓4 κ.γ. σπόρους chia
🍓2 κ.γ. λιναρόσπορος χρυσός αλεσμένος
🍓4 κ.σ. βρώμη
🍓1 κ.γ. κολοκυθόσπορος
🍓1 κ.σ. μείγμα από σταφίδες και cranberries χωρίς ζάχαρη
🍓1 κ.γ. κακάο χωρίς ζάχαρη

 

Εκτέλεση:

Βήμα 1: Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε ένα βαζάκι και ανακατεύουμε.

Βήμα 2: Αφήνουμε το μείγμα για τουλάχιστον 4-5 ώρες στο ψυγείο ώστε να φουσκώσουν οι σπόροι chia και να πήξει η πουτίγκα.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Εάν το προετοίμασετε αποβραδίς θα έχετε έτοιμο ένα πλήρες και πεντανόστιμο πρωινό για δύο!

Καλή σας απόλαυση!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *