Συνταγές

Wrap it!

Πάντα τις Κυριακές τα πρωινά μας τα τρώμε λίγο αργά και έτσι τους δίνουμε μια νότα από μεσημεριανό!
Τα wraps είναι τέλειες ιδέες για γρήγορα γεύματα και αν προσθέσεις καλά λιπαρά, πρωτεΐνη και λαχανικά γίνονται και πλήρη γεύματα!
Δύο αγαπημένοι μας συνδυασμοί:

 

Πρόταση wrap 1:

Υλικά για 2:
2 τορτίγιες ολικής με σπανάκι
2 φέτες γαλοπούλα
2 αυγά βραστά
1/4 αβοκάντο
1 κ.γ. μουστάρδα
1/2 ντοματούλα
2 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό 2%
Φρέσκο πιπεράκι

 

Πρόταση wrap 2:

Υλικά για 1 τορτίγια:
1 κ.σ. τυρί κρέμα light & high protein
30 γρ. σολομό
40 γρ. αβοκάντο (1,5 κ.σ.)
1 αγγουράκι
1/2 κ.γ. μουστάρδα
Ελάχιστος άνηθος
Χυμός από 1/4 λεμόνι
Φρέσκο πιπεράκι

Γεύση του ονείρου!
Χρόνος προετοιμασίας 3 λεπτά!
Δώστε χρόνο & γεύση στα γεύματα σας για να σας ικανοποιούν στο βέλτιστο οι επιλογές σας!