Συνταγές

Ρολάκια μπανάνας

Δίνετε στα παιδιά σας την μπανάνα για το σχολείο και την γυρνάνε πίσω και δυστυχώς σχεδόν λιωμένη; Θέλετε για τα πιτσιρίκια για το δρόμο σε μια βόλτα ένα γλυκό σνακ αλλά ταυτόχρονα υγιεινό;
Σας παρουσιάζω τα ρολάκια μπανάνας! Είναι φανταστική ιδέα και απαιτούν μόνο 2 λεπτά για να τα ετοιμάσετε!

 

Υλικά:

1 τορτίγια
1 μπανάνα
1 κ.γ. φουντουκοβούτυρο
1 κ.γ. μέλι
1 κ.γ. λιναρόσπορο αλεσμένο
1 κ.σ. καρύδια
1/3 κ.γ. κανέλα

 

Εκτέλεση: Βάζουμε τα υλικά στην άκρη της πίτας τυλίγουμε και κόβουμε λωρίδες! Τόσο γρήγορο και τόσο απλό!

Είναι μια θρεπτική επιλογή για τα παιδιά που θα τα γεμίσει ενέργεια και θα τα κρατήσει χορτάτα για ώρες! Δοκιμάστε με εναλλακτική γέμιση ανάλογα με τις γευστικές προτιμήσεις του παιδιού. Για παράδειγμα αν είναι λάτρης της σοκολάτας βάλτε ταχίνι με κακάο, αν του αρέσουν οι μαρμελάδες να το κάνετε με φυστικοβούτυρο και λίγη σπιτική μαρμελάδα φράουλα! Η λογική είναι απλά πως το wrap έχει μέσα φρούτο, ξηρούς καρπούς ή σπόρους και κάποιο άλειμμα της επιλογής σας!

Αν σας αρέσουν τα γλυκά για πρωινό ή σνακ δοκιμάστε και τη συνταγή μας για Τορτίγια σαν κρέπα.