Ρεβίθια με μελιτζάνες

Share:

Για 6 μερίδες θα χρειαστείς:

Ρεβίθια με μελιτζάνες 

Για 6 μερίδες Θα χρειαστείς 

500γρ ρεβίθια 

3-4 μεγάλες μελιτζάνες 

3 κρεμμύδια 

3-4 σκελίδες σκόρδο 

1/2 φλ ελαιόλαδο 

1/2 ματσάκι μαϊντανό 

2 κ.σ πελτέ 

1,5 συσκευασία ντομάτα στο τριφτη 

1-2 κούπες νερό ή ζωμό από τα βρασμένα ρεβίθια 

Αλάτι πιπέρι κύμινο

Τυρί για το σερβίρισμα  

Εκτέλεση:

Μουλιάζω τα ρεβίθια μου τουλάχιστον 24-36 ώρες και τους αλλάζω 2-3 φορές νερό. 

Βράζω τα ρεβίθια μου να μαλακώσουν εντελώς με λίγο αλατάκι & όσο βράζουν ετοιμάζω τις μελιτζάνες μου.

Τις πλένω και τις κόβω κομμάτια και τις βάζουμε σε νερό στο οποίο έχουμε προσθέσει χοντρό αλάτι (περίπου 1 γεμάτη κουτ. σούπας για 3 μεγάλες φλάσκες). Τις αφήνουμε για 30 λεπτά και στη συνέχεια τις ξεβγάζουμε, τις στύβουμε ελαφρώς και τις στεγνώνουμε με πετσέτα.

Τοποθετώ σε ένα ταψί τις μελιτζάνες μου με αλάτι και το μισό ελαιόλαδο & ψήνω στο φούρνο στον αέρα στους 180 για 30-45 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.

Στο ενδιάμεσο χρόνο (όσο βράζουν τα ρεβίθια & ψήνονται οι μελιτζάνες) ετοιμάζω τη σάλτσα μου. 

Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι με το υπόλοιπο ελαιόλαδο σωτάρω το κρεμμύδι μου κομμένο σε Ζουλιέν μαζί με το σκόρδο να μαλακώσει. Προσθέτω έπειτα τα μπαχαρικά μου τον πελτέ σωτάρω αλλά 2-3 λεπτά και βάζω το χυμό ντομάτας τον μαϊντανό & αποσύρω από τη φωτιά. 

Στο ταψί με τις μελιτζάνες προσθέτω τα ρεβίθια μου (φύλαξε μια κούπα ρεβίθια να κανείς χούμους σου έχω υπέροχη συνταγή) & προσθέτω τη σάλτσα μου & 1 κούπα ζωμό ρεβιθιών. Βάζω τον μαϊντανό φρέσκο κ ψιλοκομμένο  και ανακατεύω καλά. 

Σκεπάζω με λαδόκολλα & αλουμινόχαρτο το ταψί μας & ψήνω 45 λεπτά. Ανοίγω τη λαδόκολλα βάζω 2 φλ ανθότυρο & ψήνω για αλλά 10 λεπτά.

 

From the Blog

Articles to Read Today

Light Γεύματα

Φακοσαλάτα

Ίσως αυτή είναι η πιο ωραία φακοσαλάτα που έχεις φάει! Δες παρακάτω τη συνταγή και δοκίμασε την με τη πρώτη ευκαιρία. Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Σαλάτα με super foods

Σαλάτα ενέργειας με super foods και γεμάτη βιταμινες! Είναι πλήρες γεύμα κατάλληλο για vegans-vegetarians ή για νηστεία.   Υλικά για δυο άτομα: 2 κούπες πράσινη

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s detox water – Spring recipe !

Στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλές παραλλαγές από detox water όπου κάθε μια από αυτές υπόσχεται αποτοξίνωση σε επιβαρυμένες περιοχές του σώματος μας όπως στο συκώτι μας

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Φρικασέ μανιταριών

Ένα φαγητό πολύ νόστιμο και θρεπτικό που θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τα κλασικά λαδερά ή χειμωνιάτικα συνοδευτικά από βραστά λαχανικά! Ορίστε η δική

Διαβάστε το άρθρο »
Light Γεύματα

Τυλιχτό με γύρο μανιταριών

Να άλλη μια ωραία ιδέα για νηστίσιμο healthy τυλιχτό! Κάνουμε το αγαπημένο μας σουβλάκι με γύρο μανιταριών, vegan μαγιονέζα, μουστάρδα, ντομάτα, κρεμμυδάκι και μαϊντανό!  

Διαβάστε το άρθρο »
Emma’s diet blog

Emma’s winter detox tea!

Χειμώνας χωρίς τσάι γίνεται; Δεν γίνεται! Έχω μια αδυναμία στα βότανα και μάλιστα σε όσα έχουν πλούσιο άρωμα!   Για το συγκεκριμένο τσάι χρειαστήκαμε τα

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Σούπα λαχανικών

Μια σούπα γεμάτη φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδη δράση!     Υλικά: 1 μπρόκολο 4-5 καρότα 1-2 κρεμμύδια 1 πιπεριά 1 πράσο 2 φινόκια

Διαβάστε το άρθρο »
Σούπες

Κολοκυθόσουπα

Αν αγαπάς την κολοκυθόσουπα ξέρω πως το χειμώνα πρωταγωνιστεί στο τραπέζι σου! Σου έχω συνταγή για να την απογειώσεις!     Υλικά για 6 μερίδες:

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

Χειμωνιάτικο τσάι

Ξέρω πως έχει γεμίσει το Instagram με χριστουγεννιάτικα εδέσματα αλλά χριστουγεννιάτικη μάζωξη χωρίς να σερβίρεις τσαγάκι δεν γίνεται! Αυτό το μείγμα που θα σου προτείνω

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

Χουρμαδοτρουφάκια

Θέλεις ένα απολαυστικό και εύκολο σνακ με λίγα υλικά που θα ικανοποιήσουν στο μέγιστο την επιθυμία σου για γλυκό και έχουν πολύ λίγες θερμίδες; Σου

Διαβάστε το άρθρο »
Γλυκό

Γλυκιά κολοκυθόπιτα

Πρώτη απόπειρα για κολοκυθόπιτα! Ξεκίνησα με κάποια δοκιμασμένη συνταγή, δεν αυτοσχεδίασα από το μηδέν όπως συνήθως, επειδή η ζαχαροπλαστική είναι πιο αυστηρή στις αλλαγές και

Διαβάστε το άρθρο »
Βe my guest

Ρωτήσαμε τον ειδικό: ο ρόλος του φαρμακοποιού εν όψει κορωνοϊού

Λόγω των δύσκολων συνθηκών και της έξαρσης των κρουσμάτων γρίπης και κορωνοϊού, μοιραζόμαστε μαζί σας τις πολύτιμες συμβουλές της αγαπημένης μας φαρμακοποιού Ισμήνης Γαλιγαλη:  

Διαβάστε το άρθρο »
Health-Wellness

Άσκηση και απώλεια βάρους

Η απώλεια βάρους μπορεί να επιτευχθεί με αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων Υπάρχουν 3 τρόποι να επιτευχθεί αρνητικό ισοζύγιο: Θερμιδικό διατροφικό έλλειμμα Έλλειμα μέσο άσκησης  Συνδυασμός Με

Διαβάστε το άρθρο »
Snack

Χούμους μαϊντανού 

Θα χρειαστείς  Υλικά: 1 κουπα βρασμένα ρεβίθια  Λίγο ζωμό από τα βρασμένα ρεβίθια  3 κ.σ. Ελαιόλαδο  3 κ.σ. Ταχίνι βιολογικό 100% ολικής  Χυμό από 1

Διαβάστε το άρθρο »